Эксперт: Кофе и энергетики не помогут в подготовке к ЕГЭ

Новости | 25 04 2024, 16:57 | СеверПост

Фото: СеверПост / Алёна Гаврилова

Мурманский психолог Виктория Капотова в разговоре с СеверПост дала выпускникам несколько советов о том, как справиться со стрессом и успешно подготовиться к единому госэкзамену.

По её словам, ребятам важно следить не только за физическим, но и за психологическим состоянием.

Необходимо делать перерывы на физкультуру в одно и тоже время: упражнения на расслабление, дыхательную гимнастику, советует она. Это нужно, чтобы переключиться с уроков.

«Я бы посоветовала меньше употреблять кофе и энергетиков, больше отдыхать. А для этого планировать подготовку и распределять задания. Также полезно гулять перед сном», - рассказала эксперт.

По поводу психологической составляющей Виктория указала о важности помнить свои прошлые победы. Желательно их выписать прямо по пунктам, посоветовала она.

«Читать учебный материал с 16.00 накануне вечером и с утра я бы не рекомендовала. Ребёнку нужно время, чтобы перевести информацию в долгосрочную память», - сказала психолог.

Стали известны даты пересдачи школьниками госэкзаменов в 2024 году

04 04 2024

Капотова отметила, что в период подготовки к экзаменам родителям следует рассказать школьнику о важности похвалы самого себя за маленькие шаги к цели и победы.

«Подросток должен как-бы напоминать себе: «Эти задания я сейчас решаю для успеха в будущем», - добавила она.

Напомним, Минпросвещения РФ опубликовало расписание Основного государственного экзамена (ОГЭ) в 2024 году. Приказ опубликован на официальном интернет-портале правовой информации.

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал Telegram.

Новости smi2.ru

Мурманск заметает майским снегом
В праздник Светлой Пасхи Мурманск засыпает майским снегопадом. По словам народных синоптиков, частота снежных зарядов усилится. «Торопыгам на...→

В Мурманске встретили благодатный огонь из Иерусалима
В Кольское Заполярье прибыла частица благодатного огня из Иерусалима. Её привезли представители мурманской епархии. Благодатный огонь доставляли...→

МИД Финляндии обвинил Россию в перебоях с GPS
Министр иностранных дел Финляндии Элина Валтонен обвинила Россию в перебоях работы GPS на территории страны. Россияне пытаются защитить критически...→

Владимир Путин поздравил жителей России с Пасхой
Православные во всём мире празднуют светлое Христово воскресение или Пасху. Президент РФ Владимир Путин поздравил россиян, отмечающих Светлое...→

Жители Видяево убрали гарнизон ко Дню Победы
Видяево готовят ко Дню Победы. В военном посёлке прошёл субботник. Местные жители убирали улицы гарнизона. «Выражаю огромную...→