Главврач Биджоев рассказал, как пережить полярную ночь

Новости | 19 11 2021, 11:27 | СеверПост

Фото: iphones.ru

Главный врач Мурманской городской поликлиники №2 Константин Биджоев в разговоре с СеверПост дал несколько рекомендаций, как пережить приближающуюся полярную ночь.

По словам главврача, северянам необходимо соблюдать режим труда и отдыха. Так, сон должен быть полноценным - не менее 6-7 часов.

«Полярная ночь характеризуется повышенной утомляемостью, ощущением разбитости и дефицита отдыха. Чтобы эти явления сократить, необходимо высыпаться. Важно отходить ко сну и просыпаться в одно и тоже время, вне зависимости от праздников, выходных дней и прочего. Организм привыкает к такому режиму, и нагрузки переносятся лучше», - пояснил Константин Биджоев.

Кроме того, питание жителей региона должно быть сбалансированным по белкам, жирам и углеводам.

«Человеку в зиму требуется чуть больше энергии, чем летом. Организму нужен белок, жиры в достаточном количестве. Это важно в любой сезон, однако в полярную ночь рациональное и сбалансированное питание приобретает особое значение», - отметил главврач.

В Оленегорске попросили МЧС поймать опасного волка

19 11 2021

Константин Биджоев также сказал, что в условиях дефицита Солнца, необходимо профилактическое употребление витамина D.

«Витамины, которые принимаются с лечебной целью, должны обсуждаться со специалистом», - отметил медик.

Кроме того, жителям региона необходимо держать ноги в тепле, одеваться по погоде, а также сократить ненужные контакты с людьми.

Напомним, до начала полярной ночи на Кольском полуострове осталась одна неделя.

Подробнее: https://severpost.ru/read/126377/

Читайте также: Депутат: МРОТ на Севере должен быть 57 500

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал MAX.

Новости smi2.ru

Один рейс в аэропорту Мурманска отменён, два задерживаются
14 июня в аэропорту Мурманска задерживаются два рейса и один рейс отменён — 1326/1327 авиакомпании «Аэрофлот». Самолёт должен был...→

Полицейские Заполярья вернулись из командировки на Северный Кавказ
Сводный отряд полиции Мурманской области на протяжении полугода нёс службу в составе сводного отряда на территории Республики Ингушетия. Бойцы...→

Рыбу просят выделить в отдельную категорию для госзакупок
Всероссийская ассоциация рыбопромышленников (ВАРПЭ) обратилась к Минсельхозу с предложением выделить рыбную продукцию в отдельную категорию для...→

Выпускники начали получать первые результаты экзаменов
Минпросвещения России сообщило, что сдававшие ЕГЭ выпускники, начали получать результаты. Получают оценки те, кто сдавал экзамены 1 июня, сообщает...→

Рабочая неделя в Заполярье начнётся с холода и дождей
Понедельник в Мурманской области будет холодным и дождливым. Температура по области от +5° до +12°. Вдоль побережья и в районе Никеля и...→

ЧИТАЕМОЕ

Соцсети: В Кандалакше «пошли» подосиновики

1470

Британия перехватила ещё один танкер в Ла-Манше

1436

В Мурманске проблемы старых лестниц решает сварщик

1388

Следком проводит проверку после смерти женщины в Мурманске

1357

Желание мурманских подростков заработать закончилось сотней уголовных дел [видео]

1302

Норвежский специалист о морошке: Сезон обещает быть ранним и коротким

1266

В понедельник выпускники Заполярья сдадут экзамены по трём предметам

1191

Поезд Севастополь - Мурманск задерживается из-за удара дроном по другому составу

4351

Суд аннулировал лицензию мурманской «управляшки»

3400

Уступать или не уступать? Минтранс о правах пассажиров верхних полок

3295

На полуостров Рыбачий временно не проехать

2835

Соцсети: В центре Мурманска умерла женщина

2745

Путин установил штатную численность вооружённых сил в России

2738

Состояние запутавшегося в Заполярье краснокнижного кита – тяжёлое

2640

Северное сияние и растущий спрос: Как Мурманск превращается в рынок для инвестиций в жильё

16712

В Мурманске снесут ещё шесть домов

14423

Сводки с дорожного фронта

11920

«Хорошая заруба, Лёня!»: Хоккейный сезон завершили соревнования в Кировске

10662

«Заслужила это звание»: в Апатитах назвали имя лучшего обогатителя года

10097

Кто за лифты крайним будет?

10042

Центр Мурманска: Новая плитка и чистое небо

9849

Последние комментарии

.¯\_(ツ)_/¯.: В Мурманске снесут ещё шесть домов

Ну, если успеют их снести, конечно. Как показывает практика, ветхие деревяшки чертовски пожароопасны....

.¯\_(ツ)_/¯.: Больше половины рыбного экспорта России идёт в Китай

При этом Корея и Норвегия относятся к недружественным странам. Деньги не пахнут....

.¯\_(ツ)_/¯.: Мурманчанин пострадал от действий «валютчиков» у «Волны»

Очередной "не мамонт" решил обмануть казино?...

.¯\_(ツ)_/¯.: Мурманская «управляшка» обманом завладела многоквартирным домом

Любопытно, а прокуратура возбудилась на откровенное мошенничество? ...

.¯\_(ツ)_/¯.: Названа стоимость возведения Кольской АЭС-2

Интересно, зачем? В Мурманской обл. профицит э/энергии, раньше хоть финамноргам продавали, а сейчас? Новых масштабных энергопотребителей строить не...

14.06.2026 Мурманск и Мурманская область

Главврач Биджоев рассказал, как пережить полярную ночь

ЧИТАЕМОЕ

Последние комментарии

14.06.2026 Мурманск и Мурманская область