Главный невролог Мурманской области: Как пережить полярную ночь

Новости | 29 10 2022, 07:10 | СеверПост

Фото: МОКБ им. П.А. Баяндина

О слагаемых крепкого здоровья в период полярной ночи СеверПост рассказал главный невролог Мурманской области Иван Джулай.

«Должно быть полноценное питание, богатое витаминами. Это овощи и фрукты. Также должно быть достаточно белковой пищи и животных жиров. Второй момент – физическая активность. Нужно больше двигаться и больше бывать на свежем воздухе», - пояснил заведующий отделением неврологии Мурманской областной клинической больницы имени П. А. Баяндина.

Несколько раз в неделю можно заниматься скандинавской ходьбой, хотя бы раз в 7 дней плавать в бассейне, посещать тренажерный зал или делать гимнастику.

«Физическая активность укрепляет иммунитет, улучшает работу мозга, а следом нормализуется сон. В полярную ночь многие испытывают симптомы депрессии – нарушение сна, пониженное настроение, тревога. Физическая нагрузка позволяет от этого избавиться», - уточнил Иван Джулай.

В Варзуге восстановили святыню 17 века

28 10 2022

Заслуженный врач РФ - противник приема искусственных витаминов без необходимости. В полярную ночь и период подготовки к ней он порекомендовал налегать на естественные продукты - лук, чеснок, печень трески и свежую рыбу.

А также врач предостерег от модного сейчас бесконтрольного приема витамина Д. Для того, чтобы принимать этот препарат, необходимо сначала подтвердить дефицит с помощью анализа. Только после этого можно будет узнать необходимую дозировку витамина.

Ранее врач-офтальмолог из Мурманска Наталия Евтушенко рассказала, на что родителям обратить внимание в тёмное время года.

Читайте также: Шойгу объявил о завершении частичной мобилизации

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал MAX.

Новости smi2.ru

Мурманская область в тройке лидеров по оперативности оказания скорой помощи
Кольский Север оказался в тройке лидеров по оперативности оказания скорой медицинской помощи. Об этом губернатор Андрей Чибис сообщил на встрече...→

Четвероного пленника вызволили из канализационного люка в Мурманске
В областном центре спасли собаку, провалившуюся в канализационный люк возле дома на Полярных Зорях, 50. Достать четвероногое удалось общими усилиями...→

Мурманчане возмущены состоянием подземного перехода
Лестница, ведущая в подземный переход на остановке «Улица Комсомольская» в Мурманске, находится в аварийном состоянии. На это...→

В Кандалакше горели порубочные остатки на площади 30 квадратов
28 апреля в 18.48 спасателям поступило сообщение о возгорании на открытой территории в районе улицы 3-я Линия в Кандалакше, сообщает региональное...→

Стало известно, где в Мурманске будут раздавать георгиевские ленты
Традиционная Всероссийская акция «Георгиевская лента» стартует в Мурманске 29 апреля. Об этом сообщают в муниципальном учреждении...→

ЧИТАЕМОЕ

Мурманская телебашня 1 мая украсится цветами

1674

«Позор такому директору»: Северяне – о конфликте в школе Заполярного

1651

Мурманское авиапредприятие могут признать банкротом

1596

Путин дал норвежцу российское гражданство

1497

Брак иностранки с погибшим мурманчанином признан недействительным

1462

Для каждой кражи алкоголя мурманчанка переодевалась

1350

Мурманские дорожники убирали невидимый снег [видео]

1306

Умер ведущий программы «Человек и закон» Алексей Пиманов

12974

20-й пакет санкций: Евросоюз запретил операции с портом Мурманск

10920

Путин объяснил причины отключения интернета в городах

4948

Куда подевались китайцы

4633

Кто пойдёт буквой «Г»?

4450

Умер Вячеслав Рукша

4173

Соцсети: Группа подростков избила мальчика в Мурманске [видео]

3801

Хинди с саамским акцентом

20782

Шутки юмора: Атомная деревня и фонари для усталых прохожих

20507

Весне дорогу – на лыжню!

18705

Плавучий роддом

18480

В погоне за крупной рыбой

15771

Подарок от ФосАгро: Тур «Большой Вудъявр»

15051

Умер ведущий программы «Человек и закон» Алексей Пиманов

12974

Последние комментарии

.¯\_(ツ)_/¯.: Мурманская «управляшка» обманом завладела многоквартирным домом

Любопытно, а прокуратура возбудилась на откровенное мошенничество? ...

.¯\_(ツ)_/¯.: Названа стоимость возведения Кольской АЭС-2

Интересно, зачем? В Мурманской обл. профицит э/энергии, раньше хоть финамноргам продавали, а сейчас? Новых масштабных энергопотребителей строить не...

.¯\_(ツ)_/¯.: В России предлагают ограничить информирование о школьных нападениях

Вполне логично. Если не говорить о преступлениях, то их как-бы и нет. ...

.¯\_(ツ)_/¯.: Страны Балтии не разрешали использовать небо для атак дронами

Хмм... Не разрешали, но и не препятствовали....

.¯\_(ツ)_/¯.: Место складирования шин определили в Мурманске

А через 11 месяцев эти шины куда? Как по программе ОСВВ отвезут обратно, где их подобрали?...

28.04.2026 Мурманск и Мурманская область

Главный невролог Мурманской области: Как пережить полярную ночь

ЧИТАЕМОЕ

Последние комментарии

28.04.2026 Мурманск и Мурманская область