Мурманский врач о выходе из полярной ночи

Новости | 29 01 2025, 11:33 | СеверПост

Фото: СеверПост / Ирина Швед

Врач по медицинской профилактике из Мурманска Юлия Смирнова поделилась с СеверПост советами о том, как восстановиться после полярной ночи.

Она подчеркнула, что за этот период жители региона накапливают стресс. У них появляется недостаток гормона радости - серотонина, а также северяне могут набрать лишний вес, от которого важно постепенно избавляться.

Смирнова пояснила, что полярная ночь вынуждает организм работать на износ, что отражается на здоровье людей.

По данным эксперта, статистика показывает, что зимой, особенно в январе и феврале, у северян часто возникают проблемы со здоровьем, вырастает риск инсультов и инфарктов. А большинство жителей испытывают раздражение и усталость.

Для улучшения самочувствия эксперт рекомендует повысить уровень физической активности.

«По выходу из полярной ночи необходимо добавить физической активности: начните больше ходить пешком, подниматься по лестницам, делайте по утрам зарядку, заведите собаку, чтобы ежедневно гулять, или запишитесь на танцы», - объяснила врач по медицинской профилактике Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Мурманского областного Центра специализированных видов медицинской помощи Юлия Смирнова.

Подробнее: https://severpost.ru/read/164555/

Мурманский дерматолог: Как проявляется «аллергия» на холод

30 10 2024

Также врач посоветовала пить больше жидкости, в частности, особенно полезен для северян настой шиповника.

Кроме того, по словам эксперта, необходимо включить в рацион больше овощей, ягод и фруктов и найти занятие, которое будет приносить удовольствие.

Ранее СеверПост писал о том, как без стресса вернуться к работе после праздников.

Читайте также: Мурманская область отметит Международный день саамов

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал MAX.

Новости smi2.ru

Число первоклассников подсчитали в Апатитах
В наступающем учебном году в школах Апатитов сядут за парты 480 первоклассников. Общее число школьников в городе составит 5 760 (это на 163...→

На ремонт улицы Павлова в Мурманске выделили 54 миллиона
В Мурманске будет проведён ремонт дорожного покрытия на улице Академика Павлова. На эти цели выделено 54,382 миллиона рублей. Будет ремонтироваться...→

Иностранцы с судимостью российский паспорт не получат
Получить российский паспорт, разрешение на временное проживание (РВП) и вид на жительство (ВНЖ) иностранцы с неснятой или непогашенной судимостью не...→

Вице-премьер Новак встретился с Чибисом
Вице-премьер Александр Новак в ходе поездки в Мурманскую область встретился с губернатором Андреем Чибисом. Обсуждались вопросы топливообеспечения...→

Натовские самолёты-шпионы работают у границ Заполярья
Вдоль Мурманского берега летают самолёты-шпионы НАТО - норвежский и американский Boeing P-8A Poseidon. Противолодочный самолёт американских ВВС...→

ЧИТАЕМОЕ

В многофункциональных центрах Заполярья приостановлено оказание услуг

1518

Врач назвала допустимую порцию арбуза для северян

1331

Сколько видов грибов в Мурманской области?

1310

Мурманский автоинструктор о доме на колёсах: Не всё так однозначно

1250

Северянка обвинила Арктический университет в отсутствии выплаты для дочери

1245

Стобалльники жалуются, что не могут поступить в вуз из-за олимпиадников

1237

В Мурманске грузчик получил тяжёлые травмы

1235

Прогноз погоды на август в Заполярье: Никаких чудес

3585

Финны сами вышли на сбор черники

3583

Новые виды грибов обнаружены в Заполярье

3492

Примерно в трети разводов мурманчан через суд всплывают липовые расписки

3469

На улице Мурманска перекроют дорогу на месяц с небольшим

3232

В Североморске увековечат имена погибших на спецоперации

3158

Может, он на самолёт опаздывает? [видео]

2858

Зелёная перезагрузка

19095

Дожить до пистолета

13564

Пятьдесят оттенков чёрного

12930

Мончегорск – стальное сердце России

11821

Новое качество образования

9351

Политический туризм, или Как сменить прописку на мандат?

8264

Связанные одним морем

7440

Последние комментарии

.¯\_(ツ)_/¯.: В России могут повысить лимит на отпуск бензина в одни руки

Насытить рынок топливом? Неееее.... Лучше запретим и усилим контроль за соблюдением запрета....

.¯\_(ツ)_/¯.: Рецидивист из Мурманска получил 400 часов обязательных работ за серию хищений

"Да здравствует наш суд, самый гуманный суд в мире!" Рецидивист + серия краж = исправительные работы....

.¯\_(ツ)_/¯.: В мурманских медучреждениях «напряжёнка» с бахилами

Бахилы - маразматичный маразм. Уборщицы нужны, а не презервативы для обуви....

.¯\_(ツ)_/¯.: Северянам назвали запрещённые для сбора грибов места

Шикарная подача материала. Можно было просто написать, что собирать можно только там, где это разрешено. Где не разрешено, там собирать нельзя. Тоже никакой конкретики, но, как говорится: краткость -...

.¯\_(ツ)_/¯.: Потанин назвал среднюю зарплату в Норникеле

Ну, если для учёта средней зарплаты учитывали и ЗП Потанина, то вполне вероятно, что средняя за 200 выходит. :) Но социалка у них реально...

05.08.2026 Мурманск и Мурманская область

Мурманский врач о выходе из полярной ночи

ЧИТАЕМОЕ

Последние комментарии

05.08.2026 Мурманск и Мурманская область