Мурманский врач о выходе из полярной ночи

Новости | 29 01 2025, 11:33 | СеверПост

Фото: СеверПост / Ирина Швед

Врач по медицинской профилактике из Мурманска Юлия Смирнова поделилась с СеверПост советами о том, как восстановиться после полярной ночи.

Она подчеркнула, что за этот период жители региона накапливают стресс. У них появляется недостаток гормона радости - серотонина, а также северяне могут набрать лишний вес, от которого важно постепенно избавляться.

Смирнова пояснила, что полярная ночь вынуждает организм работать на износ, что отражается на здоровье людей.

По данным эксперта, статистика показывает, что зимой, особенно в январе и феврале, у северян часто возникают проблемы со здоровьем, вырастает риск инсультов и инфарктов. А большинство жителей испытывают раздражение и усталость.

Для улучшения самочувствия эксперт рекомендует повысить уровень физической активности.

«По выходу из полярной ночи необходимо добавить физической активности: начните больше ходить пешком, подниматься по лестницам, делайте по утрам зарядку, заведите собаку, чтобы ежедневно гулять, или запишитесь на танцы», - объяснила врач по медицинской профилактике Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Мурманского областного Центра специализированных видов медицинской помощи Юлия Смирнова.

Подробнее: https://severpost.ru/read/164555/

Мурманский дерматолог: Как проявляется «аллергия» на холод

30 10 2024

Также врач посоветовала пить больше жидкости, в частности, особенно полезен для северян настой шиповника.

Кроме того, по словам эксперта, необходимо включить в рацион больше овощей, ягод и фруктов и найти занятие, которое будет приносить удовольствие.

Ранее СеверПост писал о том, как без стресса вернуться к работе после праздников.

Читайте также: Мурманская область отметит Международный день саамов

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал MAX.

Новости smi2.ru

Соцсети: В центре Мурманска умерла женщина
В Мурманске на улице Егорова умерла женщина, сообщают в соцсетях. Реанимация приехала, но спасти северянку не смогла. Та скончалась. Всё произошло в...→

Задержавшийся в Сочи самолёт вылетел в Мурманск
Самолёт авиакомпании «Смартавиа», выполняющий рейс 5N102 Сочи — Мурманск, вылетел на север. В столицу Заполярья лайнер...→

Первый в мире тоннель для судов хотят построить в Норвегии
Норвегия заложила в бюджет страны расходы на строительство первого в мире тоннеля для морских судов в норвежском Стаде. На эти цели планируется...→

Полярный день наступил на всей территории Мурманской области
На всей территории Мурманской области наступил полярный день. Солнце не заходит и в самой южной точке Заполярья — селе Тетрино. Завершится...→

Через месяц в Умбе пройдёт поморская регата
Традиционный спортивный праздник «Поморская гребная регата — 2026» пройдёт в Умбе 11 июля 2026 года. Это мероприятие объединяет...→

ЧИТАЕМОЕ

Запутавшегося в сетях у Мурмана горбатого кита спасли и назвали Петром

1762

Соцсети: В центре Мурманска умерла женщина

1632

В аэропорту Мурманска на шесть часов задерживаются два рейса

1455

Появились подробности спасения кита у Мурманского берега

1348

Врачи мурманского клинического центра получили звание заслуженных

1346

Мурманский юрист – о справедливости компенсации за незаконные действия властей

1325

Магнитная буря ожидается в Заполярье

1325

Поезд Севастополь - Мурманск задерживается из-за удара дроном по другому составу

3959

Суд аннулировал лицензию мурманской «управляшки»

3045

Уступать или не уступать? Минтранс о правах пассажиров верхних полок

2948

Названа самая популярная ошибка на экзамене по математике

2657

Глава минздрава: Онкологический диспансер нужно завершить в этом году

2570

На полуостров Рыбачий временно не проехать

2478

Мурашко оценил качественные изменения заполярного здравоохранения

2432

Дорога в роддом: По воде, небу и земле

18808

Северное сияние и растущий спрос: Как Мурманск превращается в рынок для инвестиций в жильё

16279

В Мурманске снесут ещё шесть домов

14089

Сводки с дорожного фронта

11521

«Хорошая заруба, Лёня!»: Хоккейный сезон завершили соревнования в Кировске

10271

Кто за лифты крайним будет?

9645

«Заслужила это звание»: в Апатитах назвали имя лучшего обогатителя года

9511

Последние комментарии

.¯\_(ツ)_/¯.: В Мурманске снесут ещё шесть домов

Ну, если успеют их снести, конечно. Как показывает практика, ветхие деревяшки чертовски пожароопасны....

.¯\_(ツ)_/¯.: Больше половины рыбного экспорта России идёт в Китай

При этом Корея и Норвегия относятся к недружественным странам. Деньги не пахнут....

.¯\_(ツ)_/¯.: Мурманчанин пострадал от действий «валютчиков» у «Волны»

Очередной "не мамонт" решил обмануть казино?...

.¯\_(ツ)_/¯.: Мурманская «управляшка» обманом завладела многоквартирным домом

Любопытно, а прокуратура возбудилась на откровенное мошенничество? ...

.¯\_(ツ)_/¯.: Названа стоимость возведения Кольской АЭС-2

Интересно, зачем? В Мурманской обл. профицит э/энергии, раньше хоть финамноргам продавали, а сейчас? Новых масштабных энергопотребителей строить не...

14.06.2026 Мурманск и Мурманская область

Мурманский врач о выходе из полярной ночи

ЧИТАЕМОЕ

Последние комментарии

14.06.2026 Мурманск и Мурманская область