Как пережить первый месяц в школе - лайфхаки мурманского психолога

Мурманский психолог Олеся Зайченко в разговоре с СеверПост рассказала, как помочь первокласснику адаптироваться к школе.

По словам эксперта, адаптация к новым условиям жизни - процесс, затрагивающий развитие всех сфер жизнедеятельности ребенка, как физиологических, так и психологических.

По мнению психолога, легче адаптироваться будет тому школьнику, кто психологически готов к обучению, владеет специальными школьными навыками: умеет читать, знаком с арифметикой, и тем, у кого развита мелкая моторика.

Она отмечает, что такую диагностику проводят педагоги-психологи в дошкольном учреждении, которое посещал ребенок. Подобные архивные данные хранятся у психолога до трех лет и нередко психологи могут оказать консультацию родителям уже выбывших воспитанников.

«Так как адаптация процесс физиологический, и это в любом случае стресс для организма, то необходимо обеспечить ребенку правильный режим дня, в котором выделить достаточное время на отдых», - подчеркнула она.

Как отметила психолог, если первокласснику до школы был необходим дневной сон, то не стоит его убирать из жизни ребенка, когда он пошел в школу. Также важно, чтобы у него оставались время на игры и прогулки.

«Особенно важно оставить время на простое ничегонеделание, когда ребенок может «тупо сидеть в телефоне» - таким образом его нервная система перегружается. В этот период дети могут «зависать» в прямом смысле этого слова. Родителям не стоит как-то критиковать такое поведение, ругать за невнимательность и безынициативность, пугать плохими оценками в школе», - подчеркивает психолог.

В первый месяц обучения психолог рекомендует родителям избегать общих вопросов типа «Как дела в школе?» и заменять их конкретными вопросами, такими как «Что делал на математике?», «Какие предметы были сегодня?». Важно также интересоваться условиями учебы («Хорошо ли видно доску?») и отношениями с одноклассниками («Кого знаешь из класса?»).

Родителям психолог советует создать четкий график выполнения домашних заданий, обязательно предусмотрев перерывы на отдых и еду.

«Нужно помнить, что идеальное качество выполненной работы на начальном этапе необязательно, особенно если видны усилия ребенка», - акцентирует внимание Зайченко.

Чек-лист от мурманского психиатра перед 1 сентября

13 08 2025

Психолог рекомендует мамам научить ребенка самостоятельно готовить рюкзак, сначала помогая ему в процессе, а потом лишь мягко контролируя правильность сбора вещей.

Кроме того, полезно поддерживать связь с классным руководителем и школьным психологом, узнавая мнение педагогов о сильных сторонах и трудностях ребенка, а также получая рекомендации по улучшению процесса адаптации.

Ранее СеверПост писал о том, как выбрать «правильный» рюкзак для первоклассника. Об этом информагентству рассказал мурманский травматолог-ортопед.