Кардиолог из Мурманска назвала сохраняющие здоровье сердца продукты

Новости | 21 02 2026, 13:44 | СеверПост

Фото: Владимир Петкевич

Диета играет ключевую роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы, а потому правильному питанию следует уделять особое внимание, поскольку оно способно существенно повлиять на продолжительность и качество нашей жизни.

Об этом СеверПост рассказала врач-кардиолог из Мурманска Евгения Кулакова.

По словам специалиста, негативное воздействие на сердце оказывает чрезмерное увлечение «мусорной едой»: трансжирами, солью, простыми углеводами и большим количеством сахара. Однако отказаться от привычных удовольствий совсем необязательно — достаточно выбрать здоровые альтернативы.

Среди полезных продуктов кардиолог выделила: авокадо и оливковое масло, которые богаты полезными жирами и снижают воспаления в организме. Кроме того, она отметила, что избыток соли провоцирует риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Как отметила кардиолог, травы, чеснок или лимон способны стать отличной заменой соли.

Также она обратила внимание на то, что сладкие напитки, йогурты с сахаром и десерты добавляют нагрузки для сердечной мышцы. Утолить тягу к сладкому можно, в том числе, с помощью сухофруктов.

По мнению медика, северам обязательно нужно включить в рацион жирную рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами, способствующими снижению уровня плохого холестерина и уменьшению воспалительного процесса в организме.

Кроме того, очень важны цельнозерновые продукты (овсянка, киноа, бурый рис), предотвращающие резкое повышение уровня сахара в крови и развитие атеросклероза.

Косметолог назвала главный триггер для кожи северян

04 09 2025

«Правильное питание - это не диета, вызывающая депрессию, а своего рода инструмент, помогающий нам чувствовать себя лучше и жить дольше», - резюмировала эксперт.

Ранее СеверПост писал о том, почему нельзя покупать линзы и очки без специалиста.

Читайте также: Живой свидетель Победы из Полярного принимает поздравления

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал MAX.

Новости smi2.ru

Заполярье будет третий год без мойвы?
Институт морских исследований (Норвегия) рекомендовал не открывать промысел мойвы в Баренцевом море в 2027 году. Исследования, проведённые в...→

В Кольском районе объявили режим повышенной готовности
В Туманном, Ура-Губе, Териберке, Минькино, Белокаменке, Междуречье и Мишуково из-за сильного ветра объявили режим повышенной готовности. Данный...→

Сотрудники полиции в Мурманске избили предпринимателя на улице
«Ушиб, отёк мягких тканей, подкожная гематома лобной области с двух сторон. Двусторонний перелом костей спинки носа со смещением отломков и...→

Известны лидеры по лучшему содержанию мурманских домов
В Мурманске подвели итоги конкурса «Дом, в котором мы живём» на лучшее санитарно-техническое содержание многоквартирного дома и...→

В копилке спортсменов Заполярья три «золота» и два «серебра»
Конькобежка Ксения Коржова завоевала три золотые медали на всероссийских соревнованиях в Коломне. Она лидировала на дистанциях 1500, 3000 и 5000...→