Питаемся с пользой

Сеть аптек «ЕвроФарма» поддерживает правильное питание. Но питаться следует не только правильно, но и полезно!

Под пользой имеются ввиду витамины так необходимые человеку для нормального обмена веществ в организме. Витамины не образуются в организме и, как правило, попадают в него из внешних источников: еды, воды, в виде таблеток, пилюль или уколов. Исключение составляют витамин D, образующийся в организме в ограниченном количестве и витамины B12 и K, которые синтезируются бактериальной флорой в кишечнике.  

Витамины необходимы для правильного функционирования организма и их недостаток может негативно сказаться на здоровье. Нехватка витаминов ведет к нарушению обмена веществ, преждевременному старению, ухудшению зрения, излишнему весу, проблемам с суставами, сердечно-сосудистым заболеваниям, депрессии и другим болезням.

В тех случаях, когда необходимое количество витаминов не попадает в организм, способен разиться авитаминоз – витаминная недостаточность. Бояться авитаминоза не стоит, он вызывается не серьезными заболеваниями, при которых витамины не усваиваются организмом, а несбалансированным питанием и диетами. Первыми признаками дефицита витаминов можно считать утомляемость, лёгкое головокружение, сонливость, сухость кожи, ломкость волос и ногтей, а также участившуюся простуду.

таблица кликабельна

Недостаток одного витамина встречается редко. Чаще организму не хватает нескольких. Организм не получает их из-за отсутствия конкретного вида пищи. Например, недостаток витамина С возникает, когда в рационе отсутствуют свежие овощи и фрукты. Дефицит витаминов группы B возникает из-за чрезмерного употребления алкоголя, который тормозит их всасывание.

Нехватка витамина А сказывается на нашем зрении, состоянии кожи и способна вызвать воспалительные процессы слизистой оболочки и чтобы этих проблем избежать, включите в рацион продукты животного происхождения и овощи, в составе которых имеется каротин. Продолжать список можно долго.

Поэтому важно правильно выстроить свой рацион, чтобы каждый витамин попадал в организм и правильно усваивался. Помните, что витамины позволяют нашему организму чувствовать себя легко, быть в приподнятом настроении, отвечают за то, насколько свежо мы выглядим, насколько здоровы наши кости, зубы, насколько хорошо выглядят наши волосы, насколько крепки ногти, насколько красива наша кожа. Поэтому не обделяйте свой организм витаминами! Помните, что недостаток витаминов всегда можно восполнить!

Но не стоит самостоятельно решать надо ли Вам пить витамины, попробуйте грамотно выстроить свой рацион и добавить в него фрукты, овощи, рыбу. Если же самочувствие хромает, и правильно питаться не получается, то организму явно не хватает витаминов – только в таких случаях можно прибегнуть к витаминным комплексам. Очень важно принимать витамины только по рекомендации лечащего врача.

В аптеках сети «ЕвроФарма» вы всегда найдёте широкий ассортимент витаминов и минералов для Вас и вашего здоровья, а профессиональные консультанты помогут выбрать правильный витаминный комплекс.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.