Новости






































ВСЕ НОВОСТИ →

Питаемся с пользой

Общество | 05 08 2018, 13:55 | СеверПост

НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ

Сеть аптек «ЕвроФарма» поддерживает правильное питание. Но питаться следует не только правильно, но и полезно!

Под пользой имеются ввиду витамины так необходимые человеку для нормального обмена веществ в организме. Витамины не образуются в организме и, как правило, попадают в него из внешних источников: еды, воды, в виде таблеток, пилюль или уколов. Исключение составляют витамин D, образующийся в организме в ограниченном количестве и витамины B12 и K, которые синтезируются бактериальной флорой в кишечнике.  

Витамины необходимы для правильного функционирования организма и их недостаток может негативно сказаться на здоровье. Нехватка витаминов ведет к нарушению обмена веществ, преждевременному старению, ухудшению зрения, излишнему весу, проблемам с суставами, сердечно-сосудистым заболеваниям, депрессии и другим болезням.

В тех случаях, когда необходимое количество витаминов не попадает в организм, способен разиться авитаминоз – витаминная недостаточность. Бояться авитаминоза не стоит, он вызывается не серьезными заболеваниями, при которых витамины не усваиваются организмом, а несбалансированным питанием и диетами. Первыми признаками дефицита витаминов можно считать утомляемость, лёгкое головокружение, сонливость, сухость кожи, ломкость волос и ногтей, а также участившуюся простуду.

таблица кликабельна


Недостаток одного витамина встречается редко. Чаще организму не хватает нескольких. Организм не получает их из-за отсутствия конкретного вида пищи. Например, недостаток витамина С возникает, когда в рационе отсутствуют свежие овощи и фрукты. Дефицит витаминов группы B возникает из-за чрезмерного употребления алкоголя, который тормозит их всасывание.

Нехватка витамина А сказывается на нашем зрении, состоянии кожи и способна вызвать воспалительные процессы слизистой оболочки и чтобы этих проблем избежать, включите в рацион продукты животного происхождения и овощи, в составе которых имеется каротин. Продолжать список можно долго.

Поэтому важно правильно выстроить свой рацион, чтобы каждый витамин попадал в организм и правильно усваивался. Помните, что витамины позволяют нашему организму чувствовать себя легко, быть в приподнятом настроении, отвечают за то, насколько свежо мы выглядим, насколько здоровы наши кости, зубы, насколько хорошо выглядят наши волосы, насколько крепки ногти, насколько красива наша кожа. Поэтому не обделяйте свой организм витаминами! Помните, что недостаток витаминов всегда можно восполнить!




Но не стоит самостоятельно решать надо ли Вам пить витамины, попробуйте грамотно выстроить свой рацион и добавить в него фрукты, овощи, рыбу. Если же самочувствие хромает, и правильно питаться не получается, то организму явно не хватает витаминов – только в таких случаях можно прибегнуть к витаминным комплексам. Очень важно принимать витамины только по рекомендации лечащего врача.

В аптеках сети «ЕвроФарма» вы всегда найдёте широкий ассортимент витаминов и минералов для Вас и вашего здоровья, а профессиональные консультанты помогут выбрать правильный витаминный комплекс.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Даю свое согласие на рассылку мне новостей.








Переносный смысл
Мурманск — столица переносов и фонтанов. К этому званию город-герой ведет его администрация. Очередная инсталляция, утвержденная мэрией,...
Уполномочили по-тихому
Должность омбудсмена в Мурманской области приобретает черты «статусной площадки» для бывших чиновников. Очень тихо, без пресс-релизов и...
Двуглавый Мурманск
«Одна голова хорошо, а две лучше» – под знаком этой народной мудрости почти 10 лет назад мурманчанам преподнесли новую модель...
Жизнь «за кадром»
В Североморске четыре дня показывали бесплатное кино. Так решила владелец кинотеатра. Насколько женщина разбирается в «кинокухне», легко...
В Заполярье искали звезд по физике
С этого года у каждого школьника Мурманской области, чьё хобби  - изучение физических законов, а кумиры - Стивен Хокинг  или Ньютон, есть...






ЧИТАЕМОЕ




Последние комментарии


Сергей Архаров: В Мурманске горит авианосец «Адмирал Кузнецов» [видео]

Денежки распилили , а теперь что бы не присесть подожгли ....


Bad Words: Общественники Мурманска уже год борются за театр

Вот так "аукается" бездарная работа ершова, лисовой.. А сначала, (как всем известно, от работников управления культуры) эти деньги на ремонт получил дк кирова, но его директриса (подружка лисовой),...


Romutis tv: Депутат: Властям Мурманска нечем чистить дороги

Спросить нужно с мера города Мурманск. Чем он таким занят, что не может разобраться с этой проблемой ? Не справляется с возложенной на него ношей - пусть уходит в отставку по собственному желанию...


Д.О. Вернер: «Лидеры Севера» - чиновники Севера

Пока здесь были Личности, наш Север развивался. Как только их "съели" чиновники, Север в упадке......


Dmitriy Shtonda: Депутат: Властям Мурманска нечем чистить дороги

Значит чистить надо мэрской рожей, тем более их теперь две. Логичный результат путинской бюрократизации, повальной коррупции и ликвидации выборов....








Информационное агентство «СеверПост.ru» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 17 ноября 2014 года. Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 – 59879.

Вся информация, размещенная на данном веб-сайте, предназначена только для персонального пользования и не подлежит дальнейшему воспроизведению и/или распространению в какой-либо форме. Лишь с письменного разрешения или с обязательным указанием ссылки на severpost.ru

Настоящий ресурс может содержать материалы 18+

Обнаружили ошибку на сайте? Выделите фрагмент текста с ошибкой и нажмите Ctrl + Enter.
(c)2013 severpost.ru
info@severpost.ru
О нас
РЕКЛАМА НА САЙТЕ
Индекс цитирования
Создание сайта Erkoev Dmitry
Система Orphus