Мурманский врач: Как справиться с последствиями полярной ночи

Новости | 16 01 2024, 18:03 | СеверПост

Фото: СеверПост / Нармина Титова

Мурманский врач по медицинской профилактике Юлия Смирнова рассказала северянам, как можно легче выйти из полярной ночи, используя витамин D3.

Она отметила, что за время полярной ночи у жителей области накопился дефицит витаминов, минералов, стресса, который нужно постепенно убирать.

Как показывает статистика, чаще всего сердечно-сосудистые заболевания, депрессии как раз настигают северян в январе и феврале.

«Необходимо принимать витамин D, который мы получаем с пищей и который вырабатывается с помощью ультрафиолета. Как показывают последние исследования, дефицит витамина D наблюдается по всей территории РФ на уровне от 70 до 95%. Мурманская область попадает в зону, где у населения дефицит более 95%», - объяснила врач по медицинской профилактике Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Мурманского областного Центра специализированных видов медицинской помощи Юлия Смирнова.

Оленегорские барабанщицы покорили Москву

16 01 2024

Она отметила, что профилактическую дозу этого важного витамина можно получить, если есть 300-400 г дикого лосося в день. В лососе, выращенном на ферме, количество витамина уменьшатся в четыре раза. Также полезны другие виды жирной рыбы и печень трески.

«Симптомы недостатка витамина D: бессонница, неспокойный сон, депрессия, хроническая усталость, раздражение, кариес, повышенная потливость. Правильную дозу подбирает врач после анализа крови. Она может быть лечебной или профилактической», - уточнила врач.

Смирнова также отметила, что переизбыток витамина D хуже, чем недостаток, так как из организма вымывается кальций, появляется зубной камень и выпадают волосы.

Напомним, мёртвого стрелка обнаружили в войсковой части Заполярья.

Читайте также: Более 10 лет жильцы пятиэтажки в Мурманске борются за тепло в квартирах

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал Telegram.

Новости smi2.ru

Посол России в Норвегии посетил Шпицберген
19 июня посол России в Норвегии Николай Корчунов прибыл с визитом на Шпицберген. Посол провёл встречу с губернатором архипелага Ларсом Фаусе....→

Жители Ковдора жалуются на свалки старых покрышек
В Ковдоре местные жители жалуются на свалку старых автомобильных покрышек. «Вокруг города свалки с шинами. Когда будет организован приём...→

В Териберке ограничили выход маломерок в море
В связи с неблагоприятными метеорологическими и опасными явлениями введено ограничение выхода маломерных судов на акваторию Баренцева моря.Оно...→

Аэропорт Мурманска через суд пытался смягчить административное наказание
В Октябрьский районный суд Мурманска с жалобами обратился защитник аэропорта столицы Заполярья. Поводом для обращения стало назначенное...→

На содержание трассы «Кола» выделено 658 миллионов
Упрдор «Кола» выделил 658,7 миллиона рублей на содержание трассы Р-21 «Кола» на участке с 1451 по 1519 км. Согласно...→

ЧИТАЕМОЕ

Мурманчанин за одну ночь убил двух человек

1712

В Норвегии усыпят трёх собак из России

1548

В Мурманске водитель ехал по встречной полосе [видео]

1275

Работающим пенсионерам увеличат пенсию. На копейки

1136

В Териберке раненный кит чуть не врезался в лодку [видео]

1071

Мурманская область задаёт вектор развития России

1063

Новый российский асфальт: Цветной и с запахом клубники

991

Пассажир мурманского поезда: «Самый убогий поезд»

3551

Сердечкин покинет пост главы Мурманска

3467

Замгубернатора Истомина слагает полномочия

3465

Мурманский дерматолог о вреде шеллака

3392

В правительство Мурманской области вернулась Кондаурова. С повышением

2825

Норвегия превращается в мусульманскую страну

2703

Бастрыкин заинтересовался мурманским аварийным домом

2644

Baza: Дроны в Мурманскую область везли под видом каркасного дома

13518

Билет в один конец

13039

Имя собственное

10597

Baza: Беспилотники в сторону Оленегорска летят из фуры

10364

На Дне химика в Апатитах выступили «Burito», Татьяна Иванова и группа «Комбинация»

8348

Скончалась сенатор Татьяна Сахарова

6875

Минобороны: «Некоторые участники терактов задержаны»

6609

Последние комментарии

Алексей Дорошевич: Baza: Дроны в Мурманскую область везли под видом каркасного дома

Как это вообще сработало? Каждая точка выгрузки должна иметь свою накладную, получателя, конкретный адрес и должна быть в 2х экземплярах, иначе легко можно заявить потерю кражу или что угодно...

Тамара Грачева: Минобороны: «Некоторые участники терактов задержаны»

Пока не введут Смертную казнь за терроризм этот бардак не прекратится! Всегда найдутся корыстные дебилоиды готовые на все за грошики и уверенные в своем...

.¯\_(ツ)_/¯.: Береговые рыбозаводы в первый год штрафовать не будут

Просто шикарнейшая поддержка производителя от государства - не будут штрафовать....

.¯\_(ツ)_/¯.: Впервые за два года официальный курс доллара ниже 80

Опять бензин подорожает. :(...

.¯\_(ツ)_/¯.: Росрыболовство: Российская рыба экспортируется в 90 стран

А внутренний рынок-то насыщен? Или валютная выручка в приоритете? ...

19.06.2025 Мурманск и Мурманская область

Мурманский врач: Как справиться с последствиями полярной ночи

ЧИТАЕМОЕ

Последние комментарии

19.06.2025 Мурманск и Мурманская область