Новости





































ВСЕ НОВОСТИ →

Как уберечься от мороза: Жир, одежда и активность

Общество | 09 02 2024, 12:05 | СеверПост

Фото: СеверПост / Олег Сюсюра, Нармина Титова

В Мурманскую область пришли сильные морозы, в некоторых муниципалитетах объявили режим повышенной готовности, а школьников отправили учиться дистанционно.

В ближайшие дни потепления не предвидится.  СеверПост узнал у специалистов, что есть, чтобы не замёрзнуть и нужно ли пережидать холода дома.

 

Одеваться по погоде


Врач-кардиолог Консультативно-диагностического центра Мурманской областной клинической больницы им. П.А. Баяндина Елена Штольдер уверена, что низкие температуры для северян – вариант нормы.

«К низким температурам надо относиться спокойно. Мы живём на Севере и низкие температуры – это для нас характерно. Нужно одеваться по погоде, а не ходить в кедах, с открытой головой и шеей», - уверена врач.

Она также отметила, что важно сохранять двигательную активность на свежем воздухе.

«Соревнования лыжников когда идут, там же по заказу температуру не сделаете. В любом случае надо сходить проветрить свои слизистые, чтобы не копить вирусы», - резюмировала Елена Штольдер.

А вот врач-гастроэнтеролог Консультативно-диагностического центра при той же больнице Ольга Волкова рекомендует северянам питаться более калорийно.

«В период холодной погоды использовать калорийную пищу: жирные сорта рыбы, слабосолёное сало, но не на голодный желудок, а в сочетании с хлебом. Нужно увеличить калораж пищи за счёт жира, в том числе, и животного. Это дает больше энергии, что защищает от холода», - объяснила гастроэнтеролог.



Берегите нос и уши
 

Как предупредили в Главном управлении МЧС России по Мурманской области, при сильных морозах может возникнуть гипотермия - выраженное снижение внутренней температуры тела.

Первые признаки переохлаждения организма - озноб, частое мочеиспускание. В таких случаях надо срочно вернуться в тёплое помещение.

«Умеренная гипотермия характеризуется неспособностью сосредоточиться, неловкостью движений, негативным отношением к окружающим. В этом случае спастись можно горячим чаем и пищей. При глубокой гипотермии человек теряет сознание, в таком случае срочно вызывайте «скорую», самим тут не справиться», - уточнили в ведомстве.

Чаще всего северяне обмораживают уши, нос, щеки и пальцы, так что серьги и кольца лучше не надевать.

Кроме того, в спасатели советуют, находясь на улице, постоянно двигаться и не садиться на холодные, особенно, металлические предметы, а также забыть о курении. Никотин снижает циркуляцию крови в периферических сосудах, в основном в пальцах рук и ног, что делает их более уязвимыми для мороза.

Если в морозы вы увидите лежащего на улице человека без сознания, с расширенными зрачками, спазмированными мышцами, сжатыми челюстями и едва заметным дыханием, нужно срочно вызывать «скорую». От переохлаждения может остановиться сердце.

 

С полным баком и без паники



Дали в Главном управлении МЧС России по Мурманской области и рекомендации для автолюбителей.

Зимой в машине должен быть буксировочный трос, лопата, полный запасной комплект тёплых вещей, варежки и одеяло.

Перед поездкой на длительное расстояние нужно проверить прогноз погоды на весь период поездки, уточнить информацию о перекрытии дорог и заправить полный бак, советует заместитель начальника специализированной пожарно-спасательной части по тушению крупных пожаров ГУ МЧС России по Мурманской области Илья Галонюк.

В опасной ситуации эксперт советует не паниковать и звонить по телефону 112, чтобы сообщить о своем местоположении.

«Оглянитесь вокруг и посмотрите на наличие других автомобилей рядом, может быть вы не одни. Так вы сможете сгруппироваться в одной машине в целях экономии топлива, - рассказывает Илья Евгеньевич. - Необходимо внимательно следить за ситуацией на дороге, может быть там дежурят сотрудники ГИББД. Например, на днях в районе Мончегорска было организовано реверсивное движение до улучшения погодных условиях. В таких случаях нужно строго соблюдать все рекомендации и указания специалистов».

Автомобилистам, которым требуется переждать непогоду, следует остановиться в безопасном для движения месте, лучше расположить машину по ветру так, чтобы ветер дул «в затылок».

В снегопад автомобиль нужно периодически откапывать и следить за тем, чтобы выхлопную трубу не замело снегом, иначе выхлопные газы попадут в салон.

Что ж, рекомендации простые и вполне выполнимые. Одевайтесь теплее, налегайте на жирное и проявляйте бдительность.

Даю свое согласие на рассылку мне новостей.
Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал Telegram.







Ковдорский политехнический колледж: О профессиях – профессионально
Ковдорский политехнический колледж принял участие в Едином дне открытых дверей, который прошел по всей России. Специалисты колледжа показали гостям,...
Трезвый взгляд
Мурманская область давно и прочно закрепилась в списке самых пьющих регионов страны. По данным Росалкогольрегулирования, употребление спиртного в...
Как бесплатно проверить здоровье в 2024 году. Рекомендации экспертов
Проблемы со здоровьем неизбежно меняют наш привычный распорядок жизни, мешают заниматься любимыми и важными делами: заботиться о семье, проводить...
Учебное бремя
В ближайшее время российских школьников освободят от дополнительных проверочных и контрольных работ и лишних домашних заданий. Как могут определять...
«Паровозик» из Донбасса
Мурманская область после начала специальной военной операции в сентябре 2022 года приняла из Донбасса 11 детей, оставшихся без попечения родителей....




ЧИТАЕМОЕ



Последние комментарии


Александр Крупка: Спасатели в Никеле вызволили чайку из «плена» [видео]

Респект и уважение всем причастным к операции по спасению птицы! Мира и счастья вам и домам вашим!...


Александр Крупка: В мурманском приюте для животных «Созвездие друзей» идёт проверка

Будьте добры и терпимы к братьям нашим меньшим, не обижайте их, проявляйте внимание и заботу. Не забывайте - За все вам воздастся, за добро и за...



Александр Крупка: Мурманские активисты Народного фронта: «Поздравляем, шеф!»

Уважаемый Максим Леонидович! Поздравляю Вас с рождением доченьки! Мира и счастья Вам и Вашей семье! Подробнее:...


Александр Крупка: Правительство пообещало помочь многодетной семье из Мурманска

Уважаемый Максим Леонидович! Поздравляю Вас с рождением доченьки! Мира и счастья Вам и Вашей семье!...




Информационное агентство «СеверПост.ru» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 17 ноября 2014 года. Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 – 59879.

Вся информация, размещенная на данном веб-сайте, предназначена только для персонального пользования и не подлежит дальнейшему воспроизведению и/или распространению в какой-либо форме. Лишь с письменного разрешения или с обязательным указанием ссылки на severpost.ru

Настоящий ресурс может содержать материалы 18+

Обнаружили ошибку на сайте? Выделите фрагмент текста с ошибкой и нажмите Ctrl + Enter.
(c)2013 severpost.ru
[email protected]
О нас
РЕКЛАМА НА САЙТЕ
Индекс цитирования
Создание сайта Erkoev Dmitry
Система Orphus