Как уберечься от мороза: Жир, одежда и активность
Общество | 09 02 2024, 12:05 | СеверПостВ Мурманскую область пришли сильные морозы, в некоторых муниципалитетах объявили режим повышенной готовности, а школьников отправили учиться дистанционно.
В ближайшие дни потепления не предвидится. СеверПост узнал у специалистов, что есть, чтобы не замёрзнуть и нужно ли пережидать холода дома.
Одеваться по погоде
Врач-кардиолог Консультативно-диагностического центра Мурманской областной клинической больницы им. П.А. Баяндина Елена Штольдер уверена, что низкие температуры для северян – вариант нормы.
«К низким температурам надо относиться спокойно. Мы живём на Севере и низкие температуры – это для нас характерно. Нужно одеваться по погоде, а не ходить в кедах, с открытой головой и шеей», - уверена врач.
Она также отметила, что важно сохранять двигательную активность на свежем воздухе.
«Соревнования лыжников когда идут, там же по заказу температуру не сделаете. В любом случае надо сходить проветрить свои слизистые, чтобы не копить вирусы», - резюмировала Елена Штольдер.
А вот врач-гастроэнтеролог Консультативно-диагностического центра при той же больнице Ольга Волкова рекомендует северянам питаться более калорийно.
«В период холодной погоды использовать калорийную пищу: жирные сорта рыбы, слабосолёное сало, но не на голодный желудок, а в сочетании с хлебом. Нужно увеличить калораж пищи за счёт жира, в том числе, и животного. Это дает больше энергии, что защищает от холода», - объяснила гастроэнтеролог.
Берегите нос и уши
Как предупредили в Главном управлении МЧС России по Мурманской области, при сильных морозах может возникнуть гипотермия - выраженное снижение внутренней температуры тела.
Первые признаки переохлаждения организма - озноб, частое мочеиспускание. В таких случаях надо срочно вернуться в тёплое помещение.
«Умеренная гипотермия характеризуется неспособностью сосредоточиться, неловкостью движений, негативным отношением к окружающим. В этом случае спастись можно горячим чаем и пищей. При глубокой гипотермии человек теряет сознание, в таком случае срочно вызывайте «скорую», самим тут не справиться», - уточнили в ведомстве.
Чаще всего северяне обмораживают уши, нос, щеки и пальцы, так что серьги и кольца лучше не надевать.
Кроме того, в спасатели советуют, находясь на улице, постоянно двигаться и не садиться на холодные, особенно, металлические предметы, а также забыть о курении. Никотин снижает циркуляцию крови в периферических сосудах, в основном в пальцах рук и ног, что делает их более уязвимыми для мороза.
Если в морозы вы увидите лежащего на улице человека без сознания, с расширенными зрачками, спазмированными мышцами, сжатыми челюстями и едва заметным дыханием, нужно срочно вызывать «скорую». От переохлаждения может остановиться сердце.
С полным баком и без паники
Дали в Главном управлении МЧС России по Мурманской области и рекомендации для автолюбителей.
Зимой в машине должен быть буксировочный трос, лопата, полный запасной комплект тёплых вещей, варежки и одеяло.
Перед поездкой на длительное расстояние нужно проверить прогноз погоды на весь период поездки, уточнить информацию о перекрытии дорог и заправить полный бак, советует заместитель начальника специализированной пожарно-спасательной части по тушению крупных пожаров ГУ МЧС России по Мурманской области Илья Галонюк.
В опасной ситуации эксперт советует не паниковать и звонить по телефону 112, чтобы сообщить о своем местоположении.
«Оглянитесь вокруг и посмотрите на наличие других автомобилей рядом, может быть вы не одни. Так вы сможете сгруппироваться в одной машине в целях экономии топлива, - рассказывает Илья Евгеньевич. - Необходимо внимательно следить за ситуацией на дороге, может быть там дежурят сотрудники ГИББД. Например, на днях в районе Мончегорска было организовано реверсивное движение до улучшения погодных условиях. В таких случаях нужно строго соблюдать все рекомендации и указания специалистов».
Автомобилистам, которым требуется переждать непогоду, следует остановиться в безопасном для движения месте, лучше расположить машину по ветру так, чтобы ветер дул «в затылок».
В снегопад автомобиль нужно периодически откапывать и следить за тем, чтобы выхлопную трубу не замело снегом, иначе выхлопные газы попадут в салон.
Что ж, рекомендации простые и вполне выполнимые. Одевайтесь теплее, налегайте на жирное и проявляйте бдительность.
Высказывания приехавшего отдохнуть блогера из Ижевска Константина Петрова никого не оставили равнодушным. Тот назвал Советский Союз...→
Одиннадцать компаний из Мурманской области в шести номинациях стали победителями и призерами регионального этапа всероссийского конкурса...→
Ковдорский политехнический колледж принял участие в Едином дне открытых дверей, который прошел по всей России. Специалисты колледжа показали гостям,...→
Мурманская область давно и прочно закрепилась в списке самых пьющих регионов страны. По данным Росалкогольрегулирования, употребление спиртного в...→
Проблемы со здоровьем неизбежно меняют наш привычный распорядок жизни, мешают заниматься любимыми и важными делами: заботиться о семье, проводить...→
ЧИТАЕМОЕ
Последние комментарии
Респект и уважение всем причастным к операции по спасению птицы! Мира и счастья вам и домам вашим!...
Будьте добры и терпимы к братьям нашим меньшим, не обижайте их, проявляйте внимание и заботу. Не забывайте - За все вам воздастся, за добро и за...
...страшно, что есть такие специалисты......
Уважаемый Максим Леонидович! Поздравляю Вас с рождением доченьки! Мира и счастья Вам и Вашей семье! Подробнее:...
Уважаемый Максим Леонидович! Поздравляю Вас с рождением доченьки! Мира и счастья Вам и Вашей семье!...
29 02 2024, 17:27
Путин: Мы одна большая семья
29 11 2023, 17:33
СеверПост выиграл суд у депутата Госдумы Веллера
29 11 2023, 12:48
Битва «титанок» как зеркало местечковой политики
27 04 2024, 12:20
Лифт социальной ответственности поднял ФосАгро на вершину признания
27 03 2024, 16:02
Ценная добыча
27 03 2024, 09:24
Горизонт возможностей
27 10 2023, 16:10
«Он очень хороший человек! И отличный работник!»
24 10 2023, 15:52
Канализационный рекорд по голоданию
24 09 2023, 11:26
Жилищный «пинг-понг» с мертвецом по-мурмански
10 04 2024, 13:32
Расскажите об этом бойцам СВО
21 04 2023, 10:06
Герои Заполярья — Герои России
05 04 2024, 08:37
Покушение на губернатора. Ночная хроника
06 03 2024, 16:28
Выжил после взрыва на СВО. Погиб на дороге под Печенгой
27 11 2023, 14:34
Громкое дело из Териберки ушло в суд
24 04 2024, 10:29
ФосАгро создаст в Хибинах конкурента устьянской «Малиновке»
08 04 2024, 11:54
Хибинская «бомба»
04 04 2024, 13:15
Затмим Тур де Ски
15 02 2024, 17:52
Лекари старины
01 11 2023, 16:46
Вдохновлены Заполярьем, живут в Ярославле
25 10 2023, 16:53
«Я не знала, что будет денежный приз»
11 03 2024, 15:35
Паспорт для оленя
29 12 2023, 15:28
Главное событие года глазами северян
14 02 2023, 16:24
Прогулка по Мурманску в алкоугаре?
02 05 2024, 19:17
Разинул рот
24 04 2024, 15:25
Экспорт со знаком качества
22 04 2024, 15:35
Ковдорский политехнический колледж: О профессиях – профессионально
26 05 2022, 13:27
Как росли цены в Мурманской области
10 06 2020, 09:57
Круги по воде
10 12 2019, 11:41
Продуктовый мониторинг: Что изменилось за два года?
30 05 2023, 17:06
Дорожная карта
26 04 2023, 13:37
Про дураков и дорогу
17 11 2022, 16:38
Дороги Заполярья: Печальный «урожай»
24 02 2020, 20:55
«Центральное кафе»: Минусов нет, а если найду?
12 01 2020, 10:13
Ресторан «Арктика»: высокая кухня низкого качества
02 01 2020, 14:22
«Мега Кружка»: Перекусите, прежде чем сюда идти
20 02 2024, 11:44
Накипело. Чем китайцы раздражают местных
20 11 2023, 09:55
«Здесь точно будет серьезное развитие»: Глава Минэкономразвития РФ оценил потенциал «Большого Вудъявра»
06 11 2023, 16:52