Эксперты дали советы по укреплению здоровья осенью

Новости | 26 08 2022, 13:53 | СеверПост

Фото: СеверПост / Александр Логинов

Осенью организм человека подвергается достаточно серьезным испытаниям, как физиологическим, так и психологическим. Среди тлетворных факторов — похолодание, уменьшение количества солнечного света, завершение сезона отпусков и каникул.

В осенний период и дети и взрослые проводят большую часть времени в помещениях, что вызывает значительное снижение витамина D, получаемого от солнца, в организме.

Симптомами нехватки витамина D являются боль в мышцах, хроническое чувство усталости, депрессивное настроение, выпадение волос, долго не заживающие раны и ссадины, рассказали 26 августа «Газете.RU» эксперты компании АО «Валентина Фарм».

Для того, чтобы проверить свой уровень витамина D, нужно сдать кровь на анализ.

Другим частым недугом осеннего периода являются частые простуды, как следствие переохлаждения и ослабления иммунитета. Чтобы снизить риск простуды эксперты советуют чаще мыть руки с мылом, а также промывать слизистую носа солевым раствором после посещения общественных мест.

Прогулки на свежем воздухе в этот период времени также полезны.

«Прогулка должна быть не менее 30-40 мнут. Соблюдайте режим сна, спите не менее 7-9 часов. Увеличьте употребление фруктов и овощей, отдавая предпочтение продуктам, содержащим витамины А, С и В», — советуют эксперты.

После сезона отпусков важно также помнить об акклиматизации, с которой сталкивается огромное количество вернувшихся из теплых стран граждан. Ее основные симптомы — это высокая температура головная боль, насморк, кашель или боль в горле, возможно расстройство пищеварения, тошнота, потеря аппетита. Акклиматизация обычно занимает не более 7 дней.

В Кандалакшском детском лагере забыли о здоровье детей

26 08 2022

Напомним, заболеваемость коронавирусом по всей стране вновь поползла вверх. Как северяне переносят заболевание, может ли ковид стать сезонной болячкой, СеверПост рассказал врач-инфекционист Михаил Коссобудский.

Читайте также: Роспотребнадзор рассказал о максимальном весе школьного рюкзака

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал Telegram.

Новости smi2.ru

Как продвигается строительство домов в Мурманске
Строители рассказали о ходе возведения жилищного комплекса «Маяк» на Кольском проспекте в Мурманске. За январь закончено остекление...→

Мурманчанин зачем-то украл из магазина рогатку [видео]
Ранее неоднократно судимый за совершение грабежей и краж мурманчанин в очередной раз «отличился». В гипермаркете на улице Радищева он...→

Главную мурманскую ёлку скоро демонтируют
Главную городскую ёлку, установленную на территории перед конгресс-отелем «Меридиан», демонтируют в середине февраля. Это сделают на...→

Военно-морской музей Северного флота занял второе место по итогам 2025 года
В ходе XII Коллегии музеев военно-морской направленности, состоявшейся в Петербурге, Военно-морской музей Северного флота занял второе место по...→

Заполярная конькобежка стала двенадцатой на олимпийской дистанции
Конькобежка, студентка Мурманского арктического университета Ксения Коржова дебютировала на олимпийской дистанции три тысячи метров с результатом...→