Региональный Роспотребнадзор: Что следует включить в осенний рацион

Новости | 05 10 2024, 15:11 | СеверПост

Фото: СеверПост / Анастасия Михалицина

В Роспотребнадзоре Мурманской области рассказали, какие овощи, фрукты и зелень стоит включить в осенний рацион.

«Царица октября, естественно, золотистая тыква – вкусная и суперполезная. Оранжевые сорта содержат в несколько раз больше бета-каротина, чем морковь. А он, как известно, важен для зрения, способствует росту и обновлению тканей в организме и помогает регулировать иммунную систему. Тыква – чемпион среди овощей по количеству железа, меди и фтора. Еще одно – не менее важное преимущество – ее легко готовить и сочетать с разными продуктами», - рассказали специалисты.

Кроме того, на прилавках можно найти кабачки, патиссоны, баклажаны, помидоры, огурцы, морковь, свеклу, болгарский перец, репу, топинамбур, сельдерей, чеснок, фенхель, хрен, цикорий, пастернак, репчатый лук, лук-порей, стручковую фасоль.

«Используйте картофель и батат. Однако не забывайте, что оба эти продукта богаты крахмалом, то есть углеводами. Это важнейшие компоненты пищи, они хорошо насыщают и придают сил, но не стоит злоупотреблять содержащими их продуктами. Уделите внимание разным видам капусты: белокочанной, краснокочанной, брюссельской, савойской, цветной, брюссельской, брокколи. И не забудьте украсить блюда сезонной зеленью, например, шпинатом, полевым салатом», - отметили эксперты.

В Апатитах и Кировске массово попадали деревья

05 10 2024

Из фруктов в региональном Роспотребнадзоре рекомендуют покупать яблоки, груши, айву, сливу, хурму, киви, инжир. Продолжается сезон ягод: клюквы, боярышника, бузины, калины, облепихи, шиповника. Все они богаты витаминами, укрепляют иммунитет и предотвращают простудные заболевания.

Напомним, в Мурманске атомный ледокол «Ленин», который находился на плановом ремонте, вернули на место стоянки.

Читайте также: В Сафоново вернули тепло в дома

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал Telegram.

Новости smi2.ru

Канада в два раза увеличивает квоту на вылов трески
Канада в два с лишним разом увеличит квоту на вылов трески в 2025-2026 годах у Ньюфаундленда и Лабрадора. Квота увеличена с 18 000 до...→

31 декабря 2026 года может стать выходным днём
Минтруд постарается сделать 31 декабря 2026 выходным днём. Об этом сообщил министр Антон Котяков. «В 2025 году 31 декабря будет выходным днем....→

Под Шонгуем снова замечен медведь [видео]
Под Шонгуем в СНТ «Родники» был замечен медведь. Он ходил по дороге, не замечая, что его снимает видеокамера. Мишку засекли 20 июня в...→

На Прибрежной вводятся временные ограничения движения
В Мурманске на улице Прибрежной вводятся временные ограничения движения, остановки и стоянки транспорта. Ограничение начинает действовать с полуночи...→

В России промаркируют зубные щётки, посуду и половые тряпки
С 1 октября 2025 года по 31 августа 2026 года в России предлагают провести эксперимент по маркировке хозтоваров. Это касается посуды, столовых...→

ЧИТАЕМОЕ

В Мурманскую область приходит ещё один федеральный застройщик

1756

На Книповича в Мурманске строят очередной магазин

1514

Рядом с опасными переходами в Мурманске установили камеры на 30

1403

Мурманский гид составил «дичь»-топ мифов о Заполярье

1350

Цветы в Апатитах уничтожила злобная прохожая [видео]

1226

Ковдорский педофил осуждён на 18 лет

1166

В Мурманске наказали «пьяных без запаха» водителей

1163

Сердечкин покинет пост главы Мурманска

4187

Пассажир мурманского поезда: «Самый убогий поезд»

4019

Замгубернатора Истомина слагает полномочия

3881

В правительство Мурманской области вернулась Кондаурова. С повышением

3324

Норвегия превращается в мусульманскую страну

3060

Бастрыкин заинтересовался мурманским аварийным домом

3049

Средний заработок в России будут считать по-новому

2615

Baza: Дроны в Мурманскую область везли под видом каркасного дома

13812

Имя собственное

11071

Baza: Беспилотники в сторону Оленегорска летят из фуры

10626

На Дне химика в Апатитах выступили «Burito», Татьяна Иванова и группа «Комбинация»

8824

Скончалась сенатор Татьяна Сахарова

7188

ФосАгро – флагман бизнеса. Подтверждено РСПП

7071

Минобороны: «Некоторые участники терактов задержаны»

6896

Последние комментарии

Алексей Дорошевич: Baza: Дроны в Мурманскую область везли под видом каркасного дома

Как это вообще сработало? Каждая точка выгрузки должна иметь свою накладную, получателя, конкретный адрес и должна быть в 2х экземплярах, иначе легко можно заявить потерю кражу или что угодно...

Тамара Грачева: Минобороны: «Некоторые участники терактов задержаны»

Пока не введут Смертную казнь за терроризм этот бардак не прекратится! Всегда найдутся корыстные дебилоиды готовые на все за грошики и уверенные в своем...

.¯\_(ツ)_/¯.: Береговые рыбозаводы в первый год штрафовать не будут

Просто шикарнейшая поддержка производителя от государства - не будут штрафовать....

.¯\_(ツ)_/¯.: Впервые за два года официальный курс доллара ниже 80

Опять бензин подорожает. :(...

.¯\_(ツ)_/¯.: Росрыболовство: Российская рыба экспортируется в 90 стран

А внутренний рынок-то насыщен? Или валютная выручка в приоритете? ...

21.06.2025 Мурманск и Мурманская область

Региональный Роспотребнадзор: Что следует включить в осенний рацион

ЧИТАЕМОЕ

Последние комментарии

21.06.2025 Мурманск и Мурманская область