Мурманский воспитатель: «Лучшая профилактика недосыпа - повесить телефон на гвоздик»
Новости | 17 10 2024, 12:17 | СеверПост
Лучшее средство от недосыпа у детей осенью, вызванного тем, что день становится короче, - повесить телефон на гвоздик.
Об этом СеверПост рассказала финалистка Всероссийского профессионального конкурса «Воспитатель года России» Анна Кричфалуший.
«Для быстрого засыпания и крепкого здорового сна необходимо минимизировать использование гаджетов перед сном за 2–3 часа. Это поможет психике перейти в «режим отдыха», а свет от экранов не будет отвлекать организм от выработки гормона сна», - сказала она.
При этом, как считает воспитатель, очень важно соблюдать режим.
«Нужно ложиться и вставать всегда в одно и то же время. Распорядок дня вырабатывает здоровые привычки, а привычные ритуалы помогают нужным образом настроиться. Мягкое освещение, комфортная температура воздуха и удобные одеяло и подушка тоже играют важную роль в создании условий для хорошего сна. Комнату, где спит ребёнок, перед отходом ко сну рекомендуется проветривать в течение 15–20 минут», - добавила она.
Кроме того, по мнению Анны Кричфалуший, необходимо добавить ребёнку физическую активность.
«Вечерний променад также способствует крепкому сну», - подытожила воспитатель.
Ранее СеверПост писал о том, что в клинической психологии не существует диагноза «осенняя хандра», это маркетинговый ход. Однако есть понятие «сезонное аффективное расстройство».
Читайте также: Мурманские волонтёры проводят в школах «Уроки Доброты»
Путин постоянно борется с желанием кому-нибудь «врезать»Президент России Владимир Путин рассказал, что постоянно борется с желанием кому-нибудь «врезать». Так президент ответил на вопрос...→
Над Мурманской областью уничтожены три беспилотника3 мая в период с 19.10 до 19.50 по московскому времени дежурные средства ПВО уничтожили три украинских беспилотных летательных аппарата самолетного...→
В Мурманске авария на Шмидта. На место прибыла реанимация [видео]В Мурманске на улице Шмидта произошла авария. Столкнулись три авто. Одно из них вылетело на тротуар у здания Мурманского гидрометцентра. На место...→
В музее Мурманска открылась выставка «Фронтовые письма»В Мурманском областном краеведческом музее открылась выставка «Фронтовые письма». Она приурочена к празднованию 80-й годовщины Победы в...→
«Шринкфляция» добралась до сливочного маслаВес пачки сливочного масла в магазинах Мурманска стал уменьшаться. Об этом СеверПост рассказала покупательница. «Сегодня увидела в...→
ЧИТАЕМОЕ
Последние комментарии
У нас так в правительстве так и работают, с советских времён было что-то, потом отменяют проходит время и говорят давайте вернём, что с оценками за поведение, что с уроками труда, можно наверно еще...
1,5 экипажа на весь Мурманск, на что они вообще повлиять могут? На дорогах не беспредел, но стремится к этому. Камеры только для сбора штрафов, но никак не для безопасности ДД....
Это они нам одолжение оказывается еще делают! оформляйтесь сами. Мы умываем руки...
Да фиг с ними, с этими скамейками. Там самих инспекторов жёсткий недобор....
А что председатель так возмутилась-то? Конкуренции испугалась? Ручеёк пожертвований оскудеет? В "Радугу" и так обращаются, когда уже выхода нет. Ну или самые хитрожёлтые (фу на таких). Прокат...
28 03 2025, 12:54
Мурманск - столица Арктики. Теперь официально
18 03 2025, 16:00
Арктический форум: Ждём «ништяки»
24 12 2024, 16:59
Экономика региона и экономика человека
06 03 2025, 16:13
Это «му» неспроста!
28 02 2025, 12:12
Те ещё крендели
19 03 2025, 09:19
Финт УКами
14 02 2025, 12:49
Страсти по мусору
25 12 2024, 15:39
Электроигла под ёлочку
25 07 2024, 12:05
Альтернативный долг Родине – отдать или поскандалить?
10 04 2024, 13:32
Расскажите об этом бойцам СВО
16 01 2025, 15:07
Между нами тает лёд
13 01 2025, 17:49
«Улётное» воскресенье
29 04 2025, 14:29
Питерские студенты сразились в турнире по дзюдо на призы ФосАгро
07 04 2025, 13:31
Кубок для царя и царицы горы
05 03 2025, 18:45
Мурманвуд
15 10 2024, 17:20
Культурный шок
05 08 2024, 11:23
Бесконечные грани творчества необычной «Табуретки»
13 02 2025, 15:00
Депутат Мурманской облдумы от ЛДПР Станислав Гонтарь: наша партия поможет мурманчанам с модернизацией игровых площадок
04 10 2024, 12:24
Город – мечта. Каким хотят видеть Мурманск будущего?
02 10 2024, 16:21
Роскошь быть умным
28 04 2025, 19:47
Облдума обсуждает потенциальное закрытие Островного
20 04 2025, 09:05
Протоиерей Владимир Семёнов: Пасха всемирная и личная
18 04 2025, 16:33
Гражданин БОМЖ
27 01 2025, 17:13
Дело на миллион
17 01 2025, 10:00
Построят всех
26 11 2024, 17:58
Рост цен на 242%: Что в регионе подорожало сильнее всего за 10 лет
07 05 2024, 14:23
Маршрут построен
30 05 2023, 17:06
Дорожная карта
26 04 2023, 13:37
Про дураков и дорогу
24 02 2020, 20:55
«Центральное кафе»: Минусов нет, а если найду?
12 01 2020, 10:13
Ресторан «Арктика»: высокая кухня низкого качества
02 01 2020, 14:22
«Мега Кружка»: Перекусите, прежде чем сюда идти
25 04 2025, 17:35
Пограничное состояние. Северяне открывают сезон отпусков
07 02 2025, 11:31
Я мзду с китайцев не беру - мне за державу обидно!
13 11 2024, 12:54
Цены стремятся в космос
