Мурманский психолог: Почему весной всё бесит
Новости | 12 03 2026, 21:25 | СеверПост
Весна традиционно считается непростым периодом, особенно для жителей северных регионов.
Психолог из Мурманска Инна Воронова в беседе с корреспондентом СеверПост пояснила причины весенней усталости и раздраженности, а также дала рекомендации, как поддержать себя в это время.
«Есть такая очень хорошая фраза: «Вы, говорит, не сломались, вы дошли до марта». Вот, в общем-то, это как раз многое объясняет. А нам с вами, живущим на Севере, тяжело особенно», - начала разговор Воронова.
По словам психолога, зима на севере проходит в условиях длинной полярной ночи, недостатка солнечного света и дефицита витаминов. Организм испытывает недостаток кислорода и витамина D, необходимого для выработки важных гормонов, таких как дофамин и серотонин, влияющих на наше настроение и мотивацию. А к весне северяне приходят с авитаминозом и усталостью.
Она отметила, что витамин D важен для многих процессов организма, включая синтез дофамина, гормона удовольствия. Недостаток солнца приводит к дефициту этого важного вещества, напомнила специалист.
Также она добавила, что дефицит серотонина отражает эмоциональное состояние. Эти факторы становятся причиной снижения настроения и тревожности, усугубляя последствия прошедшей зимней депрессии, пояснила специалист.
«Организм, исчерпавший запасы энергии, накопленные зимой, требует восстановления и поддержки в весенний период», - акцентировала внимание психолог.
Чтобы облегчить переход к весне и улучшить самочувствие, Воронова рекомендует обратить внимание на питание и поиск положительных эмоций.
«Ешьте продукты, богатые витаминов D, - рыбу, желтки яиц, сыры. Не пренебрегайте бананами, орехами, свежими овощами и фруктами - эти продукты содержат антиоксиданты и микроэлементы. Полюбите горький шоколад — он способствует выработке эндорфинов», - перечислила эксперт.
Для поддержания хорошего настроения Воронова советует ежедневно искать удовольствия.
Так, например, перед сном она рекомендует найти хотя бы два-три положительных события, произошедших за день.
«Постепенно нужно увеличивать количество и качество приятностей, настраивая мозг на позитивную волну. Такими простыми действиями мы учимся видеть больше хорошего вокруг и расцветаем», - резюмировала психолог.
Напомним, Кольский Север отправил на экспорт почти 16 тысяч тонн рыбы.
Читайте также: Прокуратура Мончегорска заступилась за шестилетнего инвалида
На праздники в Заполярье вводят запрет на велосипеды и самокатыВ период майских праздников в связи с проведением торжественных мероприятий, посвящённых Дню Весны и Труда 1 мая и 81-й годовщине Победы в Великой...→
Участников ЕГЭ запретили обыскивать Рособрнадзор запретил проводить досмотр участников ЕГЭ-2026, следует из методических рекомендаций. «Не допускается досмотр участников...→
В Териберку и обратно пойдут колонны. Но без автобусовСегодня, 30 апреля, с 8.30 вводятся ограничения для проезда большегрузов и автобусов большой вместимости с 32 км региональной автодороги Кола -...→
Мурманского налоговика будут судить по трём статьямВ Мурманской области завершено расследование уголовного дела в отношении бывшего главного государственного налогового инспектора УФНС России по...→
В Мурманской области до +8 градусов30 апреля погоду нашего региона будет определять малоградиентное барическое поле. По информации Мурманского УГМС, в Мурманской области облачная с...→
ЧИТАЕМОЕ
Последние комментарии
Любопытно, а прокуратура возбудилась на откровенное мошенничество? ...
Интересно, зачем? В Мурманской обл. профицит э/энергии, раньше хоть финамноргам продавали, а сейчас? Новых масштабных энергопотребителей строить не...
Вполне логично. Если не говорить о преступлениях, то их как-бы и нет. ...
Хмм... Не разрешали, но и не препятствовали....
А через 11 месяцев эти шины куда? Как по программе ОСВВ отвезут обратно, где их подобрали?...
22 04 2026, 16:56
Кто пойдёт буквой «Г»?
04 03 2026, 15:26
Областная Дума проголосовала за своё секвестирование
21 01 2026, 15:55
Чиновники покинули чат?
24 04 2026, 16:37
Экспорт под ключ
20 04 2026, 17:23
Занимайте очередь в суд к «Россетям»
07 04 2026, 14:51
В погоне за крупной рыбой
24 03 2026, 13:39
«Курсы хождения по воде»
23 10 2025, 14:19
«Ситиматические» отмазки и мусорные заложники
09 09 2025, 12:35
«Кокосовый» оптовик: Часть вторая
25 07 2024, 12:05
Альтернативный долг Родине – отдать или поскандалить?
10 04 2024, 13:32
Расскажите об этом бойцам СВО
26 01 2026, 14:44
Неудобные вопросы «Россетям»
18 09 2025, 09:45
Сталкер по-мурмански
16 01 2025, 15:07
Между нами тает лёд
13 04 2026, 11:52
Гонка с мужским характером
06 04 2026, 16:03
Подарок от ФосАгро: Тур «Большой Вудъявр»
01 04 2026, 17:02
Весне дорогу – на лыжню!
08 03 2026, 09:02
Женский вокал с мужским характером
06 02 2026, 12:14
Что в памяти тебе моей?..
16 10 2025, 16:19
Туалетный сбор
24 02 2026, 15:06
ИИ на вас нет! Или есть?
28 10 2025, 17:08
Шуба, как у деда
10 07 2025, 14:37
На Севере – шить?
27 04 2026, 10:55
Арктик Фест — фабрика будущих инженеров и изобретателей
19 04 2026, 11:40
Лучше, чем Арбат
15 04 2026, 14:45
Экологический курс Кольской АЭС
27 01 2025, 17:13
Дело на миллион
17 01 2025, 10:00
Построят всех
26 11 2024, 17:58
Рост цен на 242%: Что в регионе подорожало сильнее всего за 10 лет
19 10 2025, 10:01
Держат марку
15 10 2025, 14:23
Ремонты на дорогах Мурманска
04 10 2025, 08:55
От сигнала до асфальта: Жители Заполярья влияют на ремонт дворов
24 02 2020, 20:55
«Центральное кафе»: Минусов нет, а если найду?
12 01 2020, 10:13
Ресторан «Арктика»: высокая кухня низкого качества
02 01 2020, 14:22
«Мега Кружка»: Перекусите, прежде чем сюда идти
27 06 2025, 11:53
Из Ташкента в Мурманск на велосипеде
04 06 2025, 16:25
Программа на лето
15 05 2025, 13:49







