Мурманский психолог: Почему весной всё бесит
Новости | 12 03 2026, 21:25 | СеверПост
Весна традиционно считается непростым периодом, особенно для жителей северных регионов.
Психолог из Мурманска Инна Воронова в беседе с корреспондентом СеверПост пояснила причины весенней усталости и раздраженности, а также дала рекомендации, как поддержать себя в это время.
«Есть такая очень хорошая фраза: «Вы, говорит, не сломались, вы дошли до марта». Вот, в общем-то, это как раз многое объясняет. А нам с вами, живущим на Севере, тяжело особенно», - начала разговор Воронова.
По словам психолога, зима на севере проходит в условиях длинной полярной ночи, недостатка солнечного света и дефицита витаминов. Организм испытывает недостаток кислорода и витамина D, необходимого для выработки важных гормонов, таких как дофамин и серотонин, влияющих на наше настроение и мотивацию. А к весне северяне приходят с авитаминозом и усталостью.
Она отметила, что витамин D важен для многих процессов организма, включая синтез дофамина, гормона удовольствия. Недостаток солнца приводит к дефициту этого важного вещества, напомнила специалист.
Также она добавила, что дефицит серотонина отражает эмоциональное состояние. Эти факторы становятся причиной снижения настроения и тревожности, усугубляя последствия прошедшей зимней депрессии, пояснила специалист.
«Организм, исчерпавший запасы энергии, накопленные зимой, требует восстановления и поддержки в весенний период», - акцентировала внимание психолог.
Чтобы облегчить переход к весне и улучшить самочувствие, Воронова рекомендует обратить внимание на питание и поиск положительных эмоций.
«Ешьте продукты, богатые витаминов D, - рыбу, желтки яиц, сыры. Не пренебрегайте бананами, орехами, свежими овощами и фруктами - эти продукты содержат антиоксиданты и микроэлементы. Полюбите горький шоколад — он способствует выработке эндорфинов», - перечислила эксперт.
Для поддержания хорошего настроения Воронова советует ежедневно искать удовольствия.
Так, например, перед сном она рекомендует найти хотя бы два-три положительных события, произошедших за день.
«Постепенно нужно увеличивать количество и качество приятностей, настраивая мозг на позитивную волну. Такими простыми действиями мы учимся видеть больше хорошего вокруг и расцветаем», - резюмировала психолог.
Напомним, Кольский Север отправил на экспорт почти 16 тысяч тонн рыбы.
Читайте также: Прокуратура Мончегорска заступилась за шестилетнего инвалида
Власти Мурманской области готовы потратить на VPN свыше 19 миллионовВ Мурманской области на приобретение сервиса VPN собираются направить 19,5 млн рублей. Как уточняется, такую сумму выделил комитет по конкурентной...→
В Заполярье прошла мемориальная экспедиция «Гвоздики на скалах»В конце марта в Мурманской области прошла мемориальная зимняя экспедиция «Гвоздики на скалах», посвящённая событиям Великой Отечественной...→
В Октябрьском округе Мурманска направят 92 миллиона на ямочный ремонтВ Октябрьском округе Мурманска на выполнение ямочного ремонта намерены направить 92,2 миллиона рублей.Это указано в тендере, опубликованном на сайте...→
Мурманчанин носил зелье в карманахВ Мурманске сотрудники отдела по контролю за оборотом наркотиков выявили и задокументировали противоправную деятельность 32-летнего жителя жилого...→
Вертолётчики Северного флота 40 раз садились на палубу корабляЭкипажи вертолётов Ка-27 отдельного корабельного противолодочного вертолётного полка смешанного авиакорпуса Северного флота отработали взаимодействие...→
ЧИТАЕМОЕ
Последние комментарии
Вполне логично. Если не говорить о преступлениях, то их как-бы и нет. ...
Хмм... Не разрешали, но и не препятствовали....
А через 11 месяцев эти шины куда? Как по программе ОСВВ отвезут обратно, где их подобрали?...
Вот только банки не обязаны снижать свои процентные ставки вслед за ключевой. ;) И будет ключевая 9%, а на потребкредит...
Из текста я понял, что после 31 мая в Мурманской области можно выходить на лёд......
04 03 2026, 15:26
Областная Дума проголосовала за своё секвестирование
21 01 2026, 15:55
Чиновники покинули чат?
24 12 2025, 13:25
Есть два стула. Посижу на обоих…
07 04 2026, 14:51
В погоне за крупной рыбой
30 03 2026, 09:33
Хинди с саамским акцентом
27 03 2026, 15:57
Ключ к сердцу коллектива
24 03 2026, 13:39
«Курсы хождения по воде»
23 10 2025, 14:19
«Ситиматические» отмазки и мусорные заложники
09 09 2025, 12:35
«Кокосовый» оптовик: Часть вторая
25 07 2024, 12:05
Альтернативный долг Родине – отдать или поскандалить?
10 04 2024, 13:32
Расскажите об этом бойцам СВО
26 01 2026, 14:44
Неудобные вопросы «Россетям»
18 09 2025, 09:45
Сталкер по-мурмански
16 01 2025, 15:07
Между нами тает лёд
13 04 2026, 11:52
Гонка с мужским характером
06 04 2026, 16:03
Подарок от ФосАгро: Тур «Большой Вудъявр»
01 04 2026, 17:02
Весне дорогу – на лыжню!
08 03 2026, 09:02
Женский вокал с мужским характером
06 02 2026, 12:14
Что в памяти тебе моей?..
16 10 2025, 16:19
Туалетный сбор
24 02 2026, 15:06
ИИ на вас нет! Или есть?
28 10 2025, 17:08
Шуба, как у деда
10 07 2025, 14:37
На Севере – шить?
12 04 2026, 09:00
Праздник для всех
10 04 2026, 11:24
В чёрном-чёрном городе...
02 04 2026, 12:04
Плавучий роддом
27 01 2025, 17:13
Дело на миллион
17 01 2025, 10:00
Построят всех
26 11 2024, 17:58
Рост цен на 242%: Что в регионе подорожало сильнее всего за 10 лет
19 10 2025, 10:01
Держат марку
15 10 2025, 14:23
Ремонты на дорогах Мурманска
04 10 2025, 08:55
От сигнала до асфальта: Жители Заполярья влияют на ремонт дворов
24 02 2020, 20:55
«Центральное кафе»: Минусов нет, а если найду?
12 01 2020, 10:13
Ресторан «Арктика»: высокая кухня низкого качества
02 01 2020, 14:22
«Мега Кружка»: Перекусите, прежде чем сюда идти
27 06 2025, 11:53
Из Ташкента в Мурманск на велосипеде
04 06 2025, 16:25
Программа на лето
15 05 2025, 13:49







