Главврач Биджоев рассказал, как пережить полярную ночь

Новости | 19 11 2021, 11:27 | СеверПост

Фото: iphones.ru

Главный врач Мурманской городской поликлиники №2 Константин Биджоев в разговоре с СеверПост дал несколько рекомендаций, как пережить приближающуюся полярную ночь.

По словам главврача, северянам необходимо соблюдать режим труда и отдыха. Так, сон должен быть полноценным - не менее 6-7 часов.

«Полярная ночь характеризуется повышенной утомляемостью, ощущением разбитости и дефицита отдыха. Чтобы эти явления сократить, необходимо высыпаться. Важно отходить ко сну и просыпаться в одно и тоже время, вне зависимости от праздников, выходных дней и прочего. Организм привыкает к такому режиму, и нагрузки переносятся лучше», - пояснил Константин Биджоев.

Кроме того, питание жителей региона должно быть сбалансированным по белкам, жирам и углеводам.

«Человеку в зиму требуется чуть больше энергии, чем летом. Организму нужен белок, жиры в достаточном количестве. Это важно в любой сезон, однако в полярную ночь рациональное и сбалансированное питание приобретает особое значение», - отметил главврач.

В Оленегорске попросили МЧС поймать опасного волка

19 11 2021

Константин Биджоев также сказал, что в условиях дефицита Солнца, необходимо профилактическое употребление витамина D.

«Витамины, которые принимаются с лечебной целью, должны обсуждаться со специалистом», - отметил медик.

Кроме того, жителям региона необходимо держать ноги в тепле, одеваться по погоде, а также сократить ненужные контакты с людьми.

Напомним, до начала полярной ночи на Кольском полуострове осталась одна неделя.

Подробнее: https://severpost.ru/read/126377/

Читайте также: Депутат: МРОТ на Севере должен быть 57 500

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал Telegram.

Новости smi2.ru

У границы Мурманской области снова кружил натовский шпион
Днём 11 февраля у границы Мурманской области работал противолодочный самолёт Boeing Poseidon MRA1 британских ВВС с позывным RFR7045. Самолёт вылетел...→

Утром в четверг из Териберки и Туманного в Мурманск пойдут колонны
12 февраля из Териберки и Туманного планируют сопровождение организованных колонн. В 07.45 отправится транспорт из Териберки и Туманного до 32-го км...→

Заозёрск после Пеньшина возглавил его зам
С 11 февраля временным исполняющим полномочия главы ЗАТО Заозёрск назначен Олег Фокеев - замглавы ЗАТО Алексея Пеньшина. Сам Пеньшин перешёл на...→

Преподаватель мурманского училища получил звание заслуженного учителя
Президент России Владимир Путин присвоил звание «Заслуженный учитель РФ» преподавателю Мурманского строительного колледжа Елене...→

Тепло пошло в дома Ленинского округа Мурманска
Оборудование Северной котельной Мурманска введено в работу. Производится подъём температуры теплоносителя. Об этом сообщил глава Мурманска Иван...→