Врачи назвали четыре продукта для повышения настроения зимой

Новости | 30 01 2022, 13:57 | СеверПост

Фото: openoblokah.ru

Американские врачи-диетологи назвали четыре продукта, которые помогут справиться с хандрой в зимнее время. По данным экспертов, в холодное время года некоторые люди подвержены депрессии, усталости, нарушению когнитивных функций.

Причиной становится недостаток витамина D, падение уровня серотонина и изменения уровня мелатонина.

Медики рекомендуют обращаться за помощью к психологам и в то же время начать корректировать рацион. Так, по словам диетолога Джулианы Тамайо, включенные в завтрак обогащенные злаки, содержащие клетчатку, витамин B12 и фолиевую кислоту, улучшают настроение и помогают бороться с симптомами депрессии.

Такую же важную роль играет в борьбе с САР рыба, в ней содержатся много незаменимых жирных кислот омега-3, и она является источником белка, не вызывающего пищевого расстройства, отмечает Тамайо.

Также специалист обратила внимание на темный шоколад. По данным исследований, в нем содержится много магния, который является важным минералом, играющим роль в облегчении симптомов депрессии.

Фотограф запечатлел огненный закат над Кольским заливом [видео]

20 01 2022

Врач Сьюзан Келли добавила в список «продуктов-антидепрессантов» тофу, пишет «Лента.ру» со ссылкой на портал Eat This, Not That!.

Сьюзан Келли указала, что употребление тофу будет поддерживать высокий уровень железа в организме, что необходимо для предотвращения симптомов депрессии.

Напомним, cказки народов Кольского Севера вошли в собрание онлайн-проекта «Карусель народных сказок». Цель проекта – популяризация русских народных сказок и сказок народов России.

Читайте также: Мишустин поручил быстро реагировать при удорожании некоторых товаров

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал Telegram.

Новости smi2.ru

Андрея Комягина из Кировска наградят за заслуги перед Отечеством
Президент России Владимир Путин наградил медалью ордена «За заслуги перед Отечеством» II степени Андрея Комягина из Кировска. Он...→

«Осознанные и проработанные». Чем опасна массовая психологизация северян?
К повальному увлечению психологией россиян, в том числе и жителей Мурманской области, у самих психологов отношение...→

В Мурманске тушили нежилую деревяшку
11 февраля в Мурманске начался пожар в нежилом двухэтажном доме на улице Жуковского, 8. На месте происшествия работали дежурные караулы ПЧ-11 и...→

Северяне могут добиться закрытия «мешающего» пункта выдачи заказов
Если проведение погрузочно‑разгрузочных работ у подъезда дома систематически нарушает комфорт жильцов, закрытия пункта выдачи заказов реально...→

Сугробы в Мурманске превысили полметра
К 10 февраля высота сугробов в Мурманске превысила полметра и добралась до 53 см. Стоит отметить, что в 2025 году такой высоты сугробы в столице...→