Врачи назвали четыре продукта для повышения настроения зимой

Новости | 30 01 2022, 13:57 | СеверПост

Фото: openoblokah.ru

Американские врачи-диетологи назвали четыре продукта, которые помогут справиться с хандрой в зимнее время. По данным экспертов, в холодное время года некоторые люди подвержены депрессии, усталости, нарушению когнитивных функций.

Причиной становится недостаток витамина D, падение уровня серотонина и изменения уровня мелатонина.

Медики рекомендуют обращаться за помощью к психологам и в то же время начать корректировать рацион. Так, по словам диетолога Джулианы Тамайо, включенные в завтрак обогащенные злаки, содержащие клетчатку, витамин B12 и фолиевую кислоту, улучшают настроение и помогают бороться с симптомами депрессии.

Такую же важную роль играет в борьбе с САР рыба, в ней содержатся много незаменимых жирных кислот омега-3, и она является источником белка, не вызывающего пищевого расстройства, отмечает Тамайо.

Также специалист обратила внимание на темный шоколад. По данным исследований, в нем содержится много магния, который является важным минералом, играющим роль в облегчении симптомов депрессии.

Фотограф запечатлел огненный закат над Кольским заливом [видео]

20 01 2022

Врач Сьюзан Келли добавила в список «продуктов-антидепрессантов» тофу, пишет «Лента.ру» со ссылкой на портал Eat This, Not That!.

Сьюзан Келли указала, что употребление тофу будет поддерживать высокий уровень железа в организме, что необходимо для предотвращения симптомов депрессии.

Напомним, cказки народов Кольского Севера вошли в собрание онлайн-проекта «Карусель народных сказок». Цель проекта – популяризация русских народных сказок и сказок народов России.

Читайте также: Мишустин поручил быстро реагировать при удорожании некоторых товаров

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал Telegram.

Новости smi2.ru

Из-за погодных условий задерживаются рейсы из Москвы
Из-за погодных условий задерживаются авиарейсы из Москвы. Об этом сообщает Оперштаб Мурманска. Там напоминают, что в аэропорту Мурманск изменился...→

Дорожники Териберки: «Лопатами покопают часика три – поймут»
Дорожники Териберки поделились подробностями работы в условиях непогоды. Подробнее: https://severpost.ru/read/153167/ По словам специалистов,...→

В Мурманской области закрыли дороги из-за непогоды
В воскресенье, 4 мая, в Мурманской области из-за погодных условий на участках дорог ввели ограничения на проезд. Об этом сообщил...→

Заполярным автолюбителям рассказали, когда менять зимние колеса на летние
Профессиональный инструктор с большим опытом и директор автошколы МР ОО «Мурманское общество автомобилистов» Антон Никитин рассказал...→

Первый майский уикенд в Заполярье завершится снегопадом
В воскресенье, 4 мая, на Кольском полуострове будет облачная погода, температура воздуха днём составит -3 до +2°, сообщили в гидрометцентре...→

ЧИТАЕМОЕ

Над Мурманской областью уничтожены три беспилотника

3335

Четвёртый украинский беспилотник сбит над Мурманской областью

2465

Заполярный омбудсмен об инциденте в мурманском саду

1728

Под Умбой рыбаку раскурочили машину и слили бензин [видео]

1653

«Шринкфляция» добралась до сливочного масла

1619

Демонтированная чум-скамья вызвала шквал новых вопросов о вкусе и концепции города

1550

В Мурманске авария на Шмидта. На место прибыла реанимация [видео]

1447

Над Мурманской областью уничтожены три беспилотника

3335

Фотография цветов в Мурманске стала поводом для судебного разбирательства

3068

Облдума обсуждает потенциальное закрытие Островного

2762

В мурманском ресторане задержали «шальную императрицу»

2654

Помощница капитана судна в Мурманске обратилась в суд из-за замечания

2556

Четвёртый украинский беспилотник сбит над Мурманской областью

2465

Что изменится в жизни северян с 1 мая

2276

Североморец снял порно с бывшей женой и послал её сожителю

16239

«Это будет социальная катастрофа»

9547

Что им снег, что им дождь! В Кировске продолжается финал ФосАгро Кубка России по лыжным гонкам

8837

Путешествие длиной в век

8282

Кубок для царя и царицы горы

7722

Задержание избившего пенсионеров мурманчанина сняли на [видео]

6172

Гражданин БОМЖ

6044

Последние комментарии

Concentrat: Что думают в частных образовательных центрах Заполярья об оценках за поведение?

У нас так в правительстве так и работают, с советских времён было что-то, потом отменяют проходит время и говорят давайте вернём, что с оценками за поведение, что с уроками труда, можно наверно еще...

.¯\_(ツ)_/¯.: Дефицит ГАИшников в Заполярье на аварийность не влияет

1,5 экипажа на весь Мурманск, на что они вообще повлиять могут? На дорогах не беспредел, но стремится к этому. Камеры только для сбора штрафов, но никак не для безопасности ДД....

асклепий: Часов не наблюдают: В региональном ГАИ ответили на жалобы о медлительности сотрудников

Это они нам одолжение оказывается еще делают! оформляйтесь сами. Мы умываем руки...

.¯\_(ツ)_/¯.: В Госавтоинспекции сообщили об отсутствии дефицита лавочек

Да фиг с ними, с этими скамейками. Там самих инспекторов жёсткий недобор....

.¯\_(ツ)_/¯.: Инициатива депутата вызвала резкую критику мурманских общественников

А что председатель так возмутилась-то? Конкуренции испугалась? Ручеёк пожертвований оскудеет? В "Радугу" и так обращаются, когда уже выхода нет. Ну или самые хитрожёлтые (фу на таких). Прокат...

04.05.2025 Мурманск и Мурманская область

Врачи назвали четыре продукта для повышения настроения зимой

ЧИТАЕМОЕ

Последние комментарии

04.05.2025 Мурманск и Мурманская область