Психотерапевт: Как северянам вернуться в строй после новогодних праздников

Новости | 09 01 2023, 15:27 | СеверПост

Фото: СеверПост / Александр Логинов

Врач-психотерапевт поликлиники имени Н.И. Пирогова Ольга Чувадар рассказала, как северянам безболезненно войти в режим и приступить к работе после длинных выходных.

«Конечно, лучше подготовиться к рабочей неделе заблаговременно, за 2-3 дня. Начать нужно с правильного питания: исключать алкогольные напитки и тяжелые новогодние салаты, пить больше воды и прекращать есть на ночь», - сказала Ольга Чувадар.

По словам врача, после новогодних праздников необходимо восстановить режим. Так, для этого за несколько дней до рабочей недели нужно вставать утром по будильнику, а вечером стараться ложиться спать в обычное время.

«Важный момент – активность. Это здорово, если в выходные дни вы гуляли, катались на лыжах или коньках. Но если вы из тех, кто предпочел провести время дома, то нужно увеличить физическую нагрузку – выходить на улицу, пройтись пешком. В обеденный перерыв постарайтесь прогуляться – организм вам будет за это благодарен», - отметила специалист.

Ольга Чувадар также порекомендовала по возможности не загружать себя сразу работой по максимуму.

Приехавшие в четыре заполярных города врачи получат по полтора миллиона

09 01 2023

«Мы все помним, что привычка формируется за две недели. Если через этот период не получается войти в полноценный рабочий ритм, то можно обратиться к специалисту, чтобы постпраздничный синдром, сопровождаемый апатией, раздражительностью, снижением настроения не перерос в депрессивный», - рассказала Чувадар.

Напомним, с 1 января 2023 года введено ежемесячное пособие на ребёнка в связи с рождением и его воспитанием.

Пособие предоставляется нуждающимся в социальной поддержке беременным женщинам и северянкам, имеющим детей в возрасте до 17 лет.

Подробнее: https://severpost.ru/read/147540/

Читайте также: Дело учредителя Мурманского пароходства рассмотрят в 9-ый раз

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал Telegram.

Новости smi2.ru

В Апатитах из окна выпала двухлетняя девочка
4 мая около 20.00 в Апатитах из окна квартиры на пятом этаже дома выпала двухлетняя девочка. По предварительным данным, сообщает...→

В Мурманске ограничат парковку в праздничные дни
В Мурманске в праздничные дни с 6 по 10 мая будет введён запрет на парковку. Стоянка автомобилей будет запрещена: - на ул. Александрова с 8 до 17...→

В Мурманске лужа превращается в море
В Мурманске на проспекте Героев-североморцев у дома 76/1 лужа превращается в море. Она подобралась к мусорным контейнерам. Жильцы дома жалуются, что...→

В Коле на пожаре спасли трёх человек. Два — в больнице
4 мая в Коле на улице Победы, 20 произошло возгорание в коммунальной квартире на пятом этаже. На пожаре спасены три человека. Два человека были...→

На пути в Снежногорск машина вылетела в кювет
На автодороге Мишуково — Снежногорск в кювет вылетел автомобиль марки Jetour. Авария произошла на 17-м километре дороги. О пострадавших не...→

ЧИТАЕМОЕ

Четвёртый украинский беспилотник сбит над Мурманской областью

3413

Путин постоянно борется с желанием кому-нибудь «врезать»

1226

Многодетность - вне дохода! Мурманчане требуют равенства социальных льгот

1178

В норвежский Нарвик прибыли американские эсминцы

1174

Заполярным автолюбителям рассказали, когда менять зимние колеса на летние

1115

Из-за погодных условий задерживаются рейсы из Москвы

1037

Дорожники Териберки: «Лопатами покопают часика три – поймут»

998

Над Мурманской областью уничтожены три беспилотника

4110

Четвёртый украинский беспилотник сбит над Мурманской областью

3413

Фотография цветов в Мурманске стала поводом для судебного разбирательства

3137

Облдума обсуждает потенциальное закрытие Островного

2873

В мурманском ресторане задержали «шальную императрицу»

2722

Помощница капитана судна в Мурманске обратилась в суд из-за замечания

2642

Квас или кефир? Мурманский врач поставил точку в споре об окрошке

2610

Североморец снял порно с бывшей женой и послал её сожителю

16296

«Это будет социальная катастрофа»

9696

Путешествие длиной в век

8377

Кубок для царя и царицы горы

7848

Задержание избившего пенсионеров мурманчанина сняли на [видео]

6222

Гражданин БОМЖ

6151

Протоиерей Владимир Семёнов: Пасха всемирная и личная

5483

Последние комментарии

Concentrat: Что думают в частных образовательных центрах Заполярья об оценках за поведение?

У нас так в правительстве так и работают, с советских времён было что-то, потом отменяют проходит время и говорят давайте вернём, что с оценками за поведение, что с уроками труда, можно наверно еще...

.¯\_(ツ)_/¯.: Дефицит ГАИшников в Заполярье на аварийность не влияет

1,5 экипажа на весь Мурманск, на что они вообще повлиять могут? На дорогах не беспредел, но стремится к этому. Камеры только для сбора штрафов, но никак не для безопасности ДД....

асклепий: Часов не наблюдают: В региональном ГАИ ответили на жалобы о медлительности сотрудников

Это они нам одолжение оказывается еще делают! оформляйтесь сами. Мы умываем руки...

.¯\_(ツ)_/¯.: В Госавтоинспекции сообщили об отсутствии дефицита лавочек

Да фиг с ними, с этими скамейками. Там самих инспекторов жёсткий недобор....

.¯\_(ツ)_/¯.: Инициатива депутата вызвала резкую критику мурманских общественников

А что председатель так возмутилась-то? Конкуренции испугалась? Ручеёк пожертвований оскудеет? В "Радугу" и так обращаются, когда уже выхода нет. Ну или самые хитрожёлтые (фу на таких). Прокат...

04.05.2025 Мурманск и Мурманская область

Психотерапевт: Как северянам вернуться в строй после новогодних праздников

ЧИТАЕМОЕ

Последние комментарии

04.05.2025 Мурманск и Мурманская область