Психотерапевт: Как северянам вернуться в строй после новогодних праздников

Новости | 09 01 2023, 15:27 | СеверПост

Фото: СеверПост / Александр Логинов

Врач-психотерапевт поликлиники имени Н.И. Пирогова Ольга Чувадар рассказала, как северянам безболезненно войти в режим и приступить к работе после длинных выходных.

«Конечно, лучше подготовиться к рабочей неделе заблаговременно, за 2-3 дня. Начать нужно с правильного питания: исключать алкогольные напитки и тяжелые новогодние салаты, пить больше воды и прекращать есть на ночь», - сказала Ольга Чувадар.

По словам врача, после новогодних праздников необходимо восстановить режим. Так, для этого за несколько дней до рабочей недели нужно вставать утром по будильнику, а вечером стараться ложиться спать в обычное время.

«Важный момент – активность. Это здорово, если в выходные дни вы гуляли, катались на лыжах или коньках. Но если вы из тех, кто предпочел провести время дома, то нужно увеличить физическую нагрузку – выходить на улицу, пройтись пешком. В обеденный перерыв постарайтесь прогуляться – организм вам будет за это благодарен», - отметила специалист.

Ольга Чувадар также порекомендовала по возможности не загружать себя сразу работой по максимуму.

Приехавшие в четыре заполярных города врачи получат по полтора миллиона

09 01 2023

«Мы все помним, что привычка формируется за две недели. Если через этот период не получается войти в полноценный рабочий ритм, то можно обратиться к специалисту, чтобы постпраздничный синдром, сопровождаемый апатией, раздражительностью, снижением настроения не перерос в депрессивный», - рассказала Чувадар.

Напомним, с 1 января 2023 года введено ежемесячное пособие на ребёнка в связи с рождением и его воспитанием.

Пособие предоставляется нуждающимся в социальной поддержке беременным женщинам и северянкам, имеющим детей в возрасте до 17 лет.

Подробнее: https://severpost.ru/read/147540/

Читайте также: Дело учредителя Мурманского пароходства рассмотрят в 9-ый раз

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал Telegram.

Новости smi2.ru

Канада в два раза увеличивает квоту на вылов трески
Канада в два с лишним разом увеличит квоту на вылов трески в 2025-2026 годах у Ньюфаундленда и Лабрадора. Квота увеличена с 18 000 до...→

31 декабря 2026 года может стать выходным днём
Минтруд постарается сделать 31 декабря 2026 выходным днём. Об этом сообщил министр Антон Котяков. «В 2025 году 31 декабря будет выходным днем....→

Под Шонгуем снова замечен медведь [видео]
Под Шонгуем в СНТ «Родники» был замечен медведь. Он ходил по дороге, не замечая, что его снимает видеокамера. Мишку засекли 20 июня в...→

На Прибрежной вводятся временные ограничения движения
В Мурманске на улице Прибрежной вводятся временные ограничения движения, остановки и стоянки транспорта. Ограничение начинает действовать с полуночи...→

В России промаркируют зубные щётки, посуду и половые тряпки
С 1 октября 2025 года по 31 августа 2026 года в России предлагают провести эксперимент по маркировке хозтоваров. Это касается посуды, столовых...→

ЧИТАЕМОЕ

В Мурманскую область приходит ещё один федеральный застройщик

1712

На Книповича в Мурманске строят очередной магазин

1466

Рядом с опасными переходами в Мурманске установили камеры на 30

1340

Мурманский гид составил «дичь»-топ мифов о Заполярье

1302

Цветы в Апатитах уничтожила злобная прохожая [видео]

1172

Ковдорский педофил осуждён на 18 лет

1134

В Мурманске наказали «пьяных без запаха» водителей

1128

Сердечкин покинет пост главы Мурманска

4141

Пассажир мурманского поезда: «Самый убогий поезд»

3990

Замгубернатора Истомина слагает полномочия

3849

В правительство Мурманской области вернулась Кондаурова. С повышением

3289

Норвегия превращается в мусульманскую страну

3032

Бастрыкин заинтересовался мурманским аварийным домом

3011

Средний заработок в России будут считать по-новому

2583

Baza: Дроны в Мурманскую область везли под видом каркасного дома

13791

Имя собственное

11021

Baza: Беспилотники в сторону Оленегорска летят из фуры

10605

На Дне химика в Апатитах выступили «Burito», Татьяна Иванова и группа «Комбинация»

8780

Скончалась сенатор Татьяна Сахарова

7163

ФосАгро – флагман бизнеса. Подтверждено РСПП

7014

Минобороны: «Некоторые участники терактов задержаны»

6875

Последние комментарии

Алексей Дорошевич: Baza: Дроны в Мурманскую область везли под видом каркасного дома

Как это вообще сработало? Каждая точка выгрузки должна иметь свою накладную, получателя, конкретный адрес и должна быть в 2х экземплярах, иначе легко можно заявить потерю кражу или что угодно...

Тамара Грачева: Минобороны: «Некоторые участники терактов задержаны»

Пока не введут Смертную казнь за терроризм этот бардак не прекратится! Всегда найдутся корыстные дебилоиды готовые на все за грошики и уверенные в своем...

.¯\_(ツ)_/¯.: Береговые рыбозаводы в первый год штрафовать не будут

Просто шикарнейшая поддержка производителя от государства - не будут штрафовать....

.¯\_(ツ)_/¯.: Впервые за два года официальный курс доллара ниже 80

Опять бензин подорожает. :(...

.¯\_(ツ)_/¯.: Росрыболовство: Российская рыба экспортируется в 90 стран

А внутренний рынок-то насыщен? Или валютная выручка в приоритете? ...

21.06.2025 Мурманск и Мурманская область

Психотерапевт: Как северянам вернуться в строй после новогодних праздников

ЧИТАЕМОЕ

Последние комментарии

21.06.2025 Мурманск и Мурманская область