Мурманские эксперты составили топ-5 самых полезных ягод

Новости | 30 06 2023, 16:15 | СеверПост

Фото: СеверПост / Нармина Титова

В региональном Роспотребнадзоре назвали топ-5 самых полезных ягод. Так, первое место в списке заняла клубника.

Встретить её в магазинах можно круглый год, но самую вкусную и ароматную продают лишь летом. В это время можно заморозить ягоды и зимой добавлять в кашу, компоты и другие блюда.

«Клубника богата кальцием, магнием, калием и фолиевой кислотой – одной из форм витамина В9, особенно важного для организма в период вынашивания ребёнка. Из-за этого можно считать клубнику одной из самых полезных ягод для женщин. А еще в ней много витамина С – даже больше, чем в лимоне», - рассказали эксперты.

Малина – еще один ягодный фаворит. В свежем виде хранится не очень хорошо, а потому нужно есть её сразу или, замораживать, сушить, готовить компоты, желе или варенье. Полезные свойства малины связаны с богатым составом: в ней содержатся кальций, магний и витамин С.

Чёрная, красная или белая смородина – отличный вариант для употребления в свежем виде и заморозки. В зимнее время можно варить морс, делать желе, использовать для приготовления пирогов. Смородина, особенно чёрная, содержит много витамина С, богата клетчаткой, калием и кальцием. С этим связаны её полезные свойства: ягода помогает нормализовать процесс пищеварения.

Митрополиту Митрофану вручили Орден имени Императора Александра III

30 06 2023

Черника – настоящий суперфуд, поскольку в ней есть клетчатка, витамины В и С, много калия и антиоксидантов. Черника помогает снизить вероятность развития рака, проблем с сердцем и сосудами.

Замыкает список ежевика, в котором много кальция, калия, клетчатки, витамина С.

Напомним, в Мурманской области отменили все ковидные ограничения.

Читайте также: Росстат: Средняя зарплата в Заполярье - 96 тысяч

Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал Telegram.

Новости smi2.ru

Названный в честь мурманского капитана новый траулер выходит на рыболовный промысел
В год 80 летия Победы флаг России поднят на приписанном к порту Мурманска траулере, носящем имя кавалера Ордена Отечественной Войны Первой степени,...→

В Мурманске каждый второй родитель поддержал запрет соцсетей для подростков
В Мурманске запрет соцсетей для подростков поддерживает каждый второй родитель. Такие данные опроса сервиса по поиску...→

Рысева уволили из-за проблем. От Терешина ждут решений
Бывшего главу управления дорожного хозяйства Мурманска Дениса Рысева уволили именно из-за проблем с качеством и сроками исполнения дорожных работ в...→

Соцсети: В лесу Кандалакши обнаружили тела повешенных собак
В лесном массиве в Кандалакше 21 июня местная жительница обнаружила повешенные тела собак. «Очевидец не первый раз гуляет со своим питомцем в...→

53 мурманских нахимовца получили дипломы
В филиале Нахимовского военно-морского училища в городе Мурманске 21 июня состоялся выпуск седьмого курса. В этом году мурманский филиал закончили...→

ЧИТАЕМОЕ

Глава УДХ Мурманска покинул свой пост

1567

Канада в два раза увеличивает квоту на вылов трески

1243

Под Шонгуем снова замечен медведь [видео]

1214

Политолог о внимании к Мурманску на Петербургском международном экономическом форуме

1109

В России промаркируют зубные щётки, посуду и половые тряпки

1094

«Управление дорожного хозяйства» в Мурманске возглавил новый директор

1063

Путин: «Русский и украинский народы — один народ»

1058

Сердечкин покинет пост главы Мурманска

4469

Пассажир мурманского поезда: «Самый убогий поезд»

4208

Замгубернатора Истомина слагает полномочия

4051

В правительство Мурманской области вернулась Кондаурова. С повышением

3492

Бастрыкин заинтересовался мурманским аварийным домом

3221

Норвегия превращается в мусульманскую страну

3190

Средний заработок в России будут считать по-новому

2801

Baza: Дроны в Мурманскую область везли под видом каркасного дома

13942

Имя собственное

11273

Baza: Беспилотники в сторону Оленегорска летят из фуры

10735

На Дне химика в Апатитах выступили «Burito», Татьяна Иванова и группа «Комбинация»

9022

ФосАгро – флагман бизнеса. Подтверждено РСПП

7331

Скончалась сенатор Татьяна Сахарова

7319

Минобороны: «Некоторые участники терактов задержаны»

7029

Последние комментарии

Алексей Дорошевич: Baza: Дроны в Мурманскую область везли под видом каркасного дома

Как это вообще сработало? Каждая точка выгрузки должна иметь свою накладную, получателя, конкретный адрес и должна быть в 2х экземплярах, иначе легко можно заявить потерю кражу или что угодно...

Тамара Грачева: Минобороны: «Некоторые участники терактов задержаны»

Пока не введут Смертную казнь за терроризм этот бардак не прекратится! Всегда найдутся корыстные дебилоиды готовые на все за грошики и уверенные в своем...

.¯\_(ツ)_/¯.: Береговые рыбозаводы в первый год штрафовать не будут

Просто шикарнейшая поддержка производителя от государства - не будут штрафовать....

.¯\_(ツ)_/¯.: Впервые за два года официальный курс доллара ниже 80

Опять бензин подорожает. :(...

.¯\_(ツ)_/¯.: Росрыболовство: Российская рыба экспортируется в 90 стран

А внутренний рынок-то насыщен? Или валютная выручка в приоритете? ...

21.06.2025 Мурманск и Мурманская область

Мурманские эксперты составили топ-5 самых полезных ягод

ЧИТАЕМОЕ

Последние комментарии

21.06.2025 Мурманск и Мурманская область