Новости





































ВСЕ НОВОСТИ →

Мурманский психолог рассказала о главном козыре трудоголика

Новости | 30 07 2025, 15:16 | СеверПост

Фото: СеверПост / Анастасия Михалицина

Педагог-психолог из Мурманска Олеся Зайченко эксклюзивно для СеверПост рассказала, как сохранить ментальное здоровье на работе, где человек проводит большую часть дня.

«Ментальное здоровье - оно же психологическое здоровье - необходимое условие эмоционального благополучия, удовольствия от жизни и простого счастья», - пояснила она.

По мнению психолога, как и физическое здоровье, ментальное здоровье зависит от режима дня, правильного распределения активности и отдыха.

«Поэтому работа сверхурочно, пренебрежение обедом, выполнение работы дома приводит к выгоранию и не поддерживает ментальное здоровье», - поясняет Зайченко.

При этом, она подчеркнула, что сохранение и укрепление ментального здоровья невозможно, если подорвано физическое. Поэтому необходима правильное организация рабочего места, забота о физическом здоровье на работе, соблюдение требований охраны труда.

«На работе для сохранения ментального здоровья необходимо учитывать свое эмоциональное состояние и уметь контролировать негативные эмоции. Длительная работа при высоком эмоциональном напряжении приводит к стрессу и выгоранию», - уточнила специалист.

Кроме того, эксперт добавила, что ментальное здоровье зависит часто от отношений, которые окружают человека.

«Если в коллективе преобладает дружеская атмосфера, человек чувствует себя частью команды, которая совместно двигается к понятным и принятым человеком целям, то это будет благоприятно сказываться на его здоровье», - считает психолог.

Если же в компании высокая конкуренция, причем с непрописанными критериями или есть «любимчики», то здоровье, по мнению Зайченко, напротив, будет подрываться.

«Некомпетентное руководство также может являться источником негативных эмоций и подвергать риску ментальное здоровье трудового коллектива», - акцентировала внимание эксперт.

Однако, по мнению психолога, главным фактором, от которого зависит ментальное здоровье, является отношение самого человека к своему здоровью в целом и психологическому здоровью в частности.

«Так, имея высокую самооценку, человеку легче выстраивать благополучные отношения с коллективом. Он адекватно относится к результатам своего труда и вкладу каждого коллеги в общее дело. А умение просить о помощи сможет сэкономить ему много сил в решении трудного вопроса. При этом дополнительным бонусом в сохранении здоровья является умение благодарить», - аргументирует она.

По мнению психолога, позитивное мышление - главный козырь трудоголика.

«И важно помнить, от того, на что направлено наше внимание, то и будет происходить в нашей жизни. Думайте о хорошем, подмечайте хорошее каждый миг и тогда в жизни хорошего станет больше. Истина, что счастье - это когда утром хочется на работу, а вечером – домой, - резюмировала психолог.

Ранее СеверПост писал о том, что за год россияне стали чаще нервничать на работе.


Читайте также: За полгода северянам выплатили более 2 миллиардов по больничным

Даю своё согласие на обработку персональных данных на период получения рассылки новостей.
Чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня подпишитесь на наш канал Telegram.







Законы августа: Отказ от смс-рассылок и финзащита детей от мошенничества
В августе в силу вступят новые законы, напомнили в Госдуме.С 1 августа банки будут открывать счета подросткам только с согласия родителей....
В Мурманске горел автомобиль
Накануне вечером близ жилого дома №6 на улице Подстаницкого в Мурманске загорелся автомобиль. На месте происшествия работал дежурный караул...
Участок автоподъезда к Лиинахамари закрыт
Закрыт автоподъезд к посёлку Лиинахамари с 3 по 13 км для всех видов транспортных средств до завершения ремонтных работ. Об этом сообщили в...
В Кировске случилось ДТП перфекциониста
Рядом с домом № 79 на улице Олимпийской в Кировске автомобиль Lada 2115 опрокинулась в кювет. Один человек пострадал, он передан бригаде...
Дорогу в Лиинахамари серьёзно размыло [видео]
Северянка показала, как выглядела дорога в Лиинахамари из-за вчерашних ливней. Часть полотна размыло, а сама дорога на одном из участков...



ЧИТАЕМОЕ



Последние комментарии


Lasa: Предпринимателей ждут регулярные кредитные каникулы

Спасибо сенаторам и Матвиенко! Это отличное предложение!...


микола: Белов об ужесточении миграционной политики: «Экономика хлоп – и встала»

...запретительные меры в Нижегородской области, Санкт-Петербурге, Ленобласти и в Краснодарском крае особой пользы не принесли, и что, экономика там - хлоп и встала? А давайте сделаем так, что вы,...


Concentrat: В Заполярье поменялись правила собачьего этикета

Кто за этим следить будет и следит хоть щас? Сколько в городах штрафов выписано с начала года хотелось бы узнать по городам...


Concentrat: Флот может отказаться от «Адмирала Кузнецова»

Деньги на ремонт освоили нужные люди, больше не выделяют, и ремонтники говорят, а денюшек мало дали, нужно ещё. Как-то так наверно всё там было.)...


.¯\_(ツ)_/¯.: Мурманский паблик троллит пенсионеров

Ну, ведь, реально позорище. В "святых" 90-х я бы понял такое, но сейчас......




Информационное агентство «СеверПост.ru» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 17 ноября 2014 года. Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 – 59879.

Вся информация, размещенная на данном веб-сайте, предназначена только для персонального пользования и не подлежит дальнейшему воспроизведению и/или распространению в какой-либо форме. Лишь с письменного разрешения или с обязательным указанием ссылки на severpost.ru

Настоящий ресурс может содержать материалы 18+

Обнаружили ошибку на сайте? Выделите фрагмент текста с ошибкой и нажмите Ctrl + Enter.
(c)2013 severpost.ru
info@severpost.ru
О нас
РЕКЛАМА НА САЙТЕ
Индекс цитирования
Создание сайта Erkoev Dmitry
Система Orphus