Эксперт: Кофе и энергетики не помогут в подготовке к ЕГЭ
Новости | 25 04 2024, 16:57 | СеверПост
Мурманский психолог Виктория Капотова в разговоре с СеверПост дала выпускникам несколько советов о том, как справиться со стрессом и успешно подготовиться к единому госэкзамену.
По её словам, ребятам важно следить не только за физическим, но и за психологическим состоянием.
Необходимо делать перерывы на физкультуру в одно и тоже время: упражнения на расслабление, дыхательную гимнастику, советует она. Это нужно, чтобы переключиться с уроков.
«Я бы посоветовала меньше употреблять кофе и энергетиков, больше отдыхать. А для этого планировать подготовку и распределять задания. Также полезно гулять перед сном», - рассказала эксперт.
По поводу психологической составляющей Виктория указала о важности помнить свои прошлые победы. Желательно их выписать прямо по пунктам, посоветовала она.
«Читать учебный материал с 16.00 накануне вечером и с утра я бы не рекомендовала. Ребёнку нужно время, чтобы перевести информацию в долгосрочную память», - сказала психолог.
Капотова отметила, что в период подготовки к экзаменам родителям следует рассказать школьнику о важности похвалы самого себя за маленькие шаги к цели и победы.
«Подросток должен как-бы напоминать себе: «Эти задания я сейчас решаю для успеха в будущем», - добавила она.
Напомним, Минпросвещения РФ опубликовало расписание Основного государственного экзамена (ОГЭ) в 2024 году. Приказ опубликован на официальном интернет-портале правовой информации.
Читайте также: В 2024 году в Мурманске откроют ещё восемь «Сопок»
Кандалакшане разыскивают «строителей» горы из покрышек Жители Кандалакши сообщают о несанкционированной свалке из покрышек, образовавшейся в районе улиц Новой и Защитников Заполярья. По словам северян,...→
Синхронное плавание китов в Териберке попало на [видео]Туристка, побывавшая в Териберке, рассказала, что смогла наблюдать пару китов. Млекопитающие синхронно проплывали неподалёку от катера, на котором...→
В Мурмашах изучают военную историю на прогулках В Мурмашах провели аудиоспектакль «Стальные птицы» (6+). Это своего рода прогулка, экскурсия по памятным местам посёлка под звуковое...→
Жители Росты сообщили о несанкционированной свалке Жители мурманского микрорайона Роста пожаловались на гору мусора вперемешку со снегом в зелёной зоне у дома на улице Ростинской, 9. Свалка...→
Четыре огнеборца тушили прошлогодний газон в КандалакшеНа юге области огнеборцы начали борьбу с палом травы, сообщает Управление по ГОЧС и ПБ Мурманской области. Так, 2 мая в 15.37, в Кандалакше...→
ЧИТАЕМОЕ
Последние комментарии
У нас так в правительстве так и работают, с советских времён было что-то, потом отменяют проходит время и говорят давайте вернём, что с оценками за поведение, что с уроками труда, можно наверно еще...
1,5 экипажа на весь Мурманск, на что они вообще повлиять могут? На дорогах не беспредел, но стремится к этому. Камеры только для сбора штрафов, но никак не для безопасности ДД....
Это они нам одолжение оказывается еще делают! оформляйтесь сами. Мы умываем руки...
Да фиг с ними, с этими скамейками. Там самих инспекторов жёсткий недобор....
А что председатель так возмутилась-то? Конкуренции испугалась? Ручеёк пожертвований оскудеет? В "Радугу" и так обращаются, когда уже выхода нет. Ну или самые хитрожёлтые (фу на таких). Прокат...
28 03 2025, 12:54
Мурманск - столица Арктики. Теперь официально
18 03 2025, 16:00
Арктический форум: Ждём «ништяки»
24 12 2024, 16:59
Экономика региона и экономика человека
06 03 2025, 16:13
Это «му» неспроста!
28 02 2025, 12:12
Те ещё крендели
19 03 2025, 09:19
Финт УКами
14 02 2025, 12:49
Страсти по мусору
25 12 2024, 15:39
Электроигла под ёлочку
25 07 2024, 12:05
Альтернативный долг Родине – отдать или поскандалить?
10 04 2024, 13:32
Расскажите об этом бойцам СВО
16 01 2025, 15:07
Между нами тает лёд
13 01 2025, 17:49
«Улётное» воскресенье
29 04 2025, 14:29
Питерские студенты сразились в турнире по дзюдо на призы ФосАгро
07 04 2025, 13:31
Кубок для царя и царицы горы
05 03 2025, 18:45
Мурманвуд
15 10 2024, 17:20
Культурный шок
05 08 2024, 11:23
Бесконечные грани творчества необычной «Табуретки»
13 02 2025, 15:00
Депутат Мурманской облдумы от ЛДПР Станислав Гонтарь: наша партия поможет мурманчанам с модернизацией игровых площадок
04 10 2024, 12:24
Город – мечта. Каким хотят видеть Мурманск будущего?
02 10 2024, 16:21
Роскошь быть умным
28 04 2025, 19:47
Облдума обсуждает потенциальное закрытие Островного
20 04 2025, 09:05
Протоиерей Владимир Семёнов: Пасха всемирная и личная
18 04 2025, 16:33
Гражданин БОМЖ
27 01 2025, 17:13
Дело на миллион
17 01 2025, 10:00
Построят всех
26 11 2024, 17:58
Рост цен на 242%: Что в регионе подорожало сильнее всего за 10 лет
07 05 2024, 14:23
Маршрут построен
30 05 2023, 17:06
Дорожная карта
26 04 2023, 13:37
Про дураков и дорогу
24 02 2020, 20:55
«Центральное кафе»: Минусов нет, а если найду?
12 01 2020, 10:13
Ресторан «Арктика»: высокая кухня низкого качества
02 01 2020, 14:22
«Мега Кружка»: Перекусите, прежде чем сюда идти
25 04 2025, 17:35
Пограничное состояние. Северяне открывают сезон отпусков
07 02 2025, 11:31
Я мзду с китайцев не беру - мне за державу обидно!
13 11 2024, 12:54
Цены стремятся в космос
